Escuela De Defensa Personal En Lima? The 150 Top Answers

Classes Krav Maga CDMX

Practicar cualquier deporte es una de las mejores alternatives para ponernos en forma, most nuestro estado de salud e incluso nos permissione aprender y desarrollar una nueva habilidad como la defensa personal, en el caso de los deportes de contacto y las artes marciales.

Krav Maga classes in Ciudad de México

Los deportes de contacto son la versión más genuina y basic del enfrentamiento deportivo uno a uno. Aunque suelen ser catalogados como brutalos, los deportes de contacto nos Permiten una canalización del estrés de la vida diaria. Este tipo de deportes suelen ser espectaculares y visualmente impactantes por lo que requieran de mucho esfuerzo y dedicación por parte de los practicantes. Aunque existen muchos y muy distintos estilos de deporte de contacto, el krav maga se ha posicionado rápidamente como una de las disciplinas favoritas en la Ciudad de México. Pero ¿qué es exactamente el krav maga y donde puedes aprenderlo?

¿Qué es el Krav Maga?

Originalmente, el Krav Maga or Krav Magá no fue concebido como un deporte de contacto, de hecho surgió y sigue siendo el sistema oficial de lucha y defensa personal que utilizan las fuerzas de defensa y seguridad israelíes. El nombre de esta disciplina procede de krav (lucha) y maga (fight). El Krav Maga consists in a form of combat cuerpo a cuerpo en la que se incluyen técnicas de defensa contra uno o varios atacantes, a su vez esta disciplina demuestra movimientos con los cuales es posible responser a una amplia gama de agresiones físicas. Con el Krav Maga es posible defenders against enemies sin armas, con armas y armas contundentes. El krav maga contains también técnicas de defensa y desarmes contra portadores de diversos tipos de objetos. Se trata de estar prepared paradefenderse en cualquier situation. Las technicals de esta disciplina comprenden a great variety of artes marciales lo que lo convierte en uno de los deportes de combate más completos. Aunque en un principio el krav maga era only senseñado a las fuerzas militares, hoy en day ya exist diversos clubes que enseñan la práctica de este tipo de lucha. Fue gracias a la inclusión de esta disciplina en la UFC que la popularidad of krav maga se disparó.

Razones for Krav Maga practitioners

Si bien el krav maga puede ser Considerado peligroso y no apto para todos, el practicar esta disciplina brinda muchísimos beneficios y no solo físicos, también mentales. Con el Krav Maga it is possible before a serie de habilidades, por ejemplo, practicar krav maga nos canalizar la propia fuerza en cualquier situación, incluso en moments de estrés. Por otro lado, desde las primeras clases es posible desarrollar una habilidad de alerta en cualquier contexto, para que un ataque jamás nos tome por sorpresa. In the physical aspect, the krav maga suele ser un entrenamiento intenso por lo que te ayudará a mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​​​la resistencia; practicar esta disciplina lleva también a desarrollar una marcada musculatura. Finalmente, al practicar krav maga trabajarás también la concentración dividida: se centra tanto en el adversario como en otras amenazas de la situación, o factors del ambiente que puedan aprovecharse para defenderse o huir en caso necesario. Al practicar krav maga aprenderás las técnicas, desarrollarás las habilidades y posibilidades que ofrece esta disciplina lo cual te proporcionará una mayor seguridad en ti mismo y una mejor autoestima.

Practice Krav Maga on the CDMX

Siendo una disciplina tan popular, las opciones para aprender y practicar este deporte son cada vez mayores, por supuesto, no todos los gimnasios y centros de entrenamiento que ofrecen clases de krav maga son igual de efectivos y en muchos casos suelen enseñar rutinas y entrenamientos bastante alejados del krav maga. Si buscas donde aprender krav maga en la Ciudad de México, aqui te dejamos una lista con las majores alternativeas.

Krav Maga Worldwide Mexico Marina Nacional

Krav Maga Experts Mexico

Sigma Defense

Krav Maga Global CDMX

Krav Maga Miktzoi

OKM CDMX

AMKM – Mexican Association of Krav Maga

KRAVMAGA KYMA-Narvarte

Con una guide adecuada cualquiera puede aprender krav maga, desde niños hasta adultos. Sin embargo, it is importante recalcar que debido a sus characteristics, el krav maga require control and mucho cuidado, asegúrate de quien te senseña sabe lo que hace.

¿Cuánto cuestan read classes of Krav Maga?

Como cualquier habilidad, el aprender krav maga requiere de una inversion tanto de tiempo como de dinero. Adquirir las habilidades basics de esta disciplina suele tomar entre tres y seis meses, claro que el camino para dominar esta disciplina es largo y una vez que comienzas querrás seguir practicándolo siempre. En cuanto al precio, hay escuelas y gimnasios que ofrecen tarifas bastante accessibles, por lo regular una mensualidad para aprender krav maga en un gimnasio suele rondar between $900 and $2,500 Mexican pesos. Por supuesto, hay opciones mucho more costosas con beneficios adicionales. Una de las ventajas de esta disciplina es que no se requiere algún equipamiento especial, si bien en algún academias y gimnasios utilizan guantes, caretas y uniformes, esta indumentaria no es obligatoria.

Aprende Krav Maga with a special professor

Si bien los gimnasios y centros de entrenamiento suelen ser una gran alternativea, el aprender con un instructor personal es Siempre una most opción en este tipo de disciplina. With a personal instructor for Krav maga podrás aprender y practicar cada una de las técnicas y movimientos con un enfoque totalmente personalizado. Ten por seguro que el contar with a teacher te evitará muchos dolores de espalda y posibles lesiones. En Superprof contamos con una amplia plantilla de instructors expertos en la enseñanza del krav maga. Y si te preocupa el costo, te alegrará saber que en Superprof podrás encontrar precios accessibles para aprender esta disciplina. In the new platform, the Instructors will charge you 100 pesos per session. Decídete a prender esta disciplina y agenda tu first class de krav maga con un Superprofe [1ra class gratis ❤️].

Ya sea en el colegio o en la calle, casi inevitable, nuestros hijos se enfrentarán a situaciones desagradables, incluso, en el peor de los casos, a agresiones de las que deberán defenders. ¿Estan preparados? Para que os sintáis más tranquilos y ellos más seguros, os damos cinco consejos prácticos.

1. Explicarles la diferencia entre lo que está bien y lo que está mal

Una buena defensa empieza hablando en casa, desde que son pequeños. En el colegio suceden episodios que, sin llegar as ser acoso o agresiones, pueden hacer que se sientan incómodos o causarles miedo o fobias.

Para que aprendan a defender it necesario explicar a los niños que ciertas actitudes, además de no sernormes, no han de tolerarlas. “It is important to know that there is a difference between the man and the man who lives in Mala, that is what happens,” explains Fernando Martín, Policía y Agente Tutor e Instructor National de Defense Personal. Decirles, por ejemplo: «pegar es malo, pero ayudar es bueno». Y ofrecerles herramientas para resolver esos pequeños conflictos de una manera natural, sin miedo: alejarse del compañero que le molesta o comunicarle abiertamente que lo que ha hecho no le gusta.

2. Educarlos paradefenderse sin violencia

No seremos muy coherentes con el diskurso anterior si utilizamos frases del tipo “si te ha empujado, devuélvele el empujón”. Ante una agresión, lo más aconsejable es que los padres hablemos con los responsables del centro y que estos pongan los medios para evitar que la situación se repita.

Y en cuanto al mensaje que debemos transmitir al niño, Fernando Martín aconseja no responder con violencia, «explicarle que siempre hay que defender de una agresión sin intentionar atacar, y ponerla siempre en conocimiento de su tutor».

“Hay que darles herramientas para resolver los pequeños conflictos en el colegio de una manera natural, sin miedo”

3. Marcarles una ruta para ir al colegio solos

Llegará un momento en que vuestro hijo os reclame más independence and libertad. It habitual que en torno a los 12 años, coincidendo con el paso a Secundaria, los niños decidan que prefieren volver solos a casa, como hacen sus amigos. “Es bueno darles libertad para caminar por la calle —explica Fernando Martín—, pero siempre bajo nuestra vigilancia inteligente, no olvidando que ellos son una parte vulnerable de esta sociedad competitiva”.

A esa edad ya está prepared para hacer el trayecto, que probablemente conoce bien. No obstante, habrá que Considerar factors como la cercanía del centro o las dificultades del camino (tráfico, pasos de peatones o zonas problemáticas).

(tráfico, pasos de peatones o zonas problemáticas). It is aconsejable dedicar un rato del fin de semana a recorder con él el itinerario. Así repasaréis juntos los puntos conflictivos. Y, cuando sea necesario evitarlos, podréis buscar rutas alternatives.

Así repasaréis juntos los puntos conflictivos. Y, cuando sea necesario evitarlos, podréis buscar rutas alternatives. Hay que persistirle en que no se distraiga. «Debemos prevenirle de los peligros que existen, procurar que esté alerta, pendiente de lo que le rodea, y evite situaciones en las que puede ser más vulnerable. Por ejemplo, caminar mirando el movil. Tiene que disfrutar y sentirse seguro, pero no ignorante», explica este experto.

Si van solos al colegio, deben caminar atentos y no difference mirando el móvil

4. Enseñarles adefenderse de una agresión

El primer paso es la information y la prevención, pero ¿y si lo que más temíamos ocurre y nuestro hijo se encuentra ante una situation real de peligro? ¿Y si percibe que alguien lo acosa o siente que la agresión es inminente? No debemos obviar esta posibilidad y hablar abiertamente de ello con el niño.

Ante una posible agresión, Fernando Martín aconseja:

Gritar y buscar una salida para correr.

para Korr. Dirigirse a alguien que le transmitaconfianza.

Si la agresión se ha producido, le han agarrado del brazo con intención de arrastrarlo hacia alguna parte, debe gritar el nombre de alguna persona conocida , por ejemplo, el de uno de vosotros. El agresor desconoce si estáis cerca y oírle pronunciar vuestro nombre puede hacerle desistir.

, por ejemplo, el de uno de vosotros. El agresor desconoce si estáis cerca y oírle pronunciar vuestro nombre puede hacerle desistir. You continue to respond with technical defences. En los cursos impartidos por el experto, Fernando Martín senseña a sus alumnos puntos de golpeo “estratégicos” que permissionen, empleando poca fuerza, hacer daño suficiente como para poder soltarse del agresor y huir. «Por ejemplo, los genitales, la garganta, los ojos; y también les enseñamos a defensivese used elementos cotidianos como un bolígrafo o el móvil».

Aprender technical sencillas de defensa personal puede ayudarlos a evitar agresiones

5. Apuntarlos a un curso de defensa personal

En estos cursos los niños adquieren seguridad y autoconfianza, y aprenden trucos que pueden ser vitales. Se enseñan protocolos de actuación para prevent una agresión, repelerla y superarla. “He visto, por mi trabajo, muchas y diversas agresiones a menores, y un alto porcentaje de ellas se podían haber evitado”, explica nuestro experto. En el centro donde trabaja en Madrid llevan treinta años impartiendo cursos orientados a mujeres y a different colectivos. «Se realized para groups y también individuals, tras a estudio personalizado de los problems o la situation de cada persona. Tratamos de darconfanza a nuestros alumnos sin olvidar un mensaje importante: la vida es maravillosa, debemos cuidarla y no permissionir que nadie la ensucie».

¿Cuánto tiempo lleva dominar un arte marcial? ¿Y en qué conditions.? An interesting topic, and no siempre tenido en cuenta. The requirements and times for the dominance of a marcial style were analyzed for a basic opinion, translated by Jonathan Bluestein. Esperamos que sea de vuestro interés.

El tiempo que toma para aprender un arte marcial

By Jonathan Bluestein

Preguntad a diez Instructors Diferentes cuánto tiempo se tarda en aprender su arte marcial tradicional, y lo más probable sera obtener diez respuestas diferentes. ¿Pero es la respuesta tan compleja? En este artículo me gustaría tratar de demostrar que no lo es, y discuss algunos mitos relacionados con el tiempo que en realidad se necesita para aprender un arte marcial.

En Primer Lugar, debemos definir la cuestión. Por lo general esta es la pregunta que hacen los principiantes la primera vez que preguntan por las lases en una escuela determinada. La pregunta puede ser facilmente malinterpretada, porque todo el mundo tiene un sentido differente de lo que significa “aprender” un arte marcial. El novato está, con más probabilidad, tratando de hacer una pregunta totalmente diferente, que es ¿cuánto tiempo me va a llevar poder defenderme? Other podrian simplemente estar preguntando sobre el tiempo que lleva el aprendizaje de todo el plan de estudios de un arte. En el caso de que el novato fuese Considerado como pretencioso, podria entenderse que pregunta el tiempo que se necesita para dominar un arte. Como se puede ver, se trata de tres cuestiones diferentes. Deseo referirme en particular a lo relative to before the currículo real completo de un arte, que it donde las cosas se ponen interesantes. De dominio escribiré más adelante. En cuanto a la autodefensa basic, este nivel de habilidad se debe lograr antes de año y medio de práctica, preferredmente menos, en la mayoría de artes marciales.

El enfoque supuestamente tradicional que me explicaron cuándo comencé a practicas artes marciales tradicionales era el que necesitaba de varias décadas para aprender el curriculum completo. Respetuosamente discrepo. Esta concepción se basa en un método moderno de enseñanza (con pocas y breves clases semanales, en un ambiente de grupo). Sin embargo, históricamente, todos los que han dominado las artes tradicionales (sin excepción) recibieron una dosis muy saludable de enseñanza private or semi-privada. También entrenaron mucho más. Esto cambia las cosas.

Recuerdo que en su momento, cuando me estaba entrenando en boxeo occidental, mi entrenador creía que la mayoría de los boxeadores requerían alrededor de cuatro años de entrenamiento especializado, incluyendo mucha instrucción personal, antes de que él sintiera que era seguro y responsable enviarlos a pelear professionally in the ring (además tendrían que haber participado, por supuesto, en un sin número de peleas como amateur y combats de sparring llegado ese momento). Muchos entrenadores dirían que esto se podria hacer en menos tiempo. ¿Por qué esa concepción acerca de la formación tan differente a la de muchos professores de artes marciales tradicionales? De eso me enteré solo años más tarde.

Ahora, en mi opinion, debería no llevar más de 4-7 años (para los adultos maduros) conocer plenamente el curriculum de un arte tradicional. El extremo inferior de la escala (más cerca de 4 años) es para las artes que contienen relativamente menos «material» para estudiar, están más centradas y son más concisas en sus principios (like Wing Chun o Pigua Zhang), o para los casos especiales de personas con talento o los que tienen una amplia experiencia previa en el entrenamienton de otras artes. El abanico de tiempo más largo (cerca de 7 años) is relevant sobre todo para los sistemas extra amplios, tales como diversos linajes de Bagua Zhang, y tal vez los sistemas que intencionalmente pasan más tiempo en los fundamentos (varias ramas de Taiji Quan) . Por lo tanto, en promedio, 5.5 years it lo lleva aprender completamente un sistema. Obtener los entresijos de todo. Averiguar cómo se aplican la mayoría de las tecnicas a utilizar. Perfection of the mechanics of the body. He has the mayor part of the system of Xing Yi Quan, more than 95% of the mismo, 5 years ago (and probable error) the Instrucción que recibí fue muy tradicional. ¿Cómo pude lograr esto, y por qué debería ser esto la norma?

Ahora lo explico. In the estudio de las artes marciales me gustaría Considerar los siguientes parametros como probablemente los más importantes:

Una instruction de calidad.

El tiempo pasado con el maestro.

Tiempo de entrenamiento dedicated solo o con otras personas, cuando el maestro no está presente.

Fijaos que no enumero “Talento”; a la larga importa mucho menos que la gente piensa.

Supongamos que uno ha logrado encontrar un buen maestro (y tiene la mentalidad adecuada para el aprendizaje de la técnica). So has the 50% of “enseñanza de calidad”. Pero other cosa que es vital it que la instruction sea personal y práctica. Las artes tradicionales fueron creadas para enseñar a los miembros de la familia y amigos cercanos y asociados (dentro de la aldea o clan de cada uno). No further creadas as products de marketing masivo. Toda su esencia se basa en una transmisión que se entrega meticulosamente, y con gran cuidado y atención a los details más finos.

La forma en que me enseñaron y en la que enseño demanda que el alumno conozca la alineación correcta de cada parte del cuerpo en cada movimiento con una precisión de menos de un centímetro. Aunque el combate es desordenado y caótico, en el entrenamiento del practicante se debe llegar casi a la perfection en el rendimiento, especialmente with respecto a los ángulos y alineación del cuerpo. Esto no se puede aprender correctamente en un grupo grande. El estudiante tiene que aprender, ya sea en un grupo formedo por cinco personas o menos (sin incluir el professor), o complementar sus clases masivas con muchas privadas.

Asimismo, mientras senseña, el profesor tiene que ayudar al alumno, proporcionando un acceso directo y casi sin limites a su propio cuerpo. El estudiante tiene que tocar el cuerpo del maestro con sus palmas en los puntos pertinentes a lo que se enseña, y también cambiar las posiciones de la palma mientras lo hace. El estudiante tiene que ser capaz de aplicar las tecnicas aprendidas en el docente, primera de manera cooperativa, y más tarde con el maestro,que proporciona una resistencia razonable. El maestro debe ser capaz de demostrar todo lo que se enseña a los estudiantes que resisten, también. El estudiante tiene que sentir el dolor y otras sensaciones físicas y mentales provocadas por diversas técnicas, sin exagerar y dentro de limits razonables. Sin todas estas cosas no se podria manifestar una transmisión efectiva de un arte de una generación a la siguiente. Los maestros exitosos y artistas marciales expertos pueden ser produced de otro modo, pero lo que hayan recibido podría en realidad no parecerse al arte de sus antepasados​​.

¿Cuanto más, more? Ciertamente no en las artes marciales

Sin embargo, esto por si alone no it suficiente. Para aprender un sistema completeto en el plazo de 4-7 años, uno tiene que pasar bastante tiempo entrenando de verdad y repasando lo que se ha aprendido; también probar cosas, por supuesto. ¿Cuánto es lo correcto? En mi opinión, al menos 16 horas mensuales de tiempo de calidad (instrucción personal) con un maestro (sólo 4 horas a la semana), y 84 horas mensuales de entrenamiento personal por uno mismo o con los compañeros, sin que el profesor esté presente (una media de 3 horas al día). And a total of 100 hours mensuales.

¿De cuánto tiempo estamos hablando aquí? Tal vez no tanto como se podria pensar. En el abanico de tiempo de 5.5 años (el promedio de 4-7 años) serían 6,600 horas de tiempo total de entrenamiento, ¡y sólo alrededor de 800 de ellas con el propio maestro! Eso no es mucho. Curiosamente, unos 8 años de 100 horas mensuales estarían muy cerca del famoso número de oro de 10,000 horas, lo que a menudo se afirma que es la cantidad de formación necesarias para lograr una habilidad de clase mundial en una determinada profesión, el deporte, el arte etc. Por lo tanto, es posible que para esa fecha (8 años), sea razonable suponer que uno debe ser capaz de lograr un buen nivel de «dominio» (aunque el dominio, por supuesto, tiene muchos niveles en sí, y el dominio completo puede durar toda la vida).

Así que para resumir las cosas, al recibir 4 horas semanales de instruction de calidad y con el entrenamiento de otras 3 horas al día en promedio, uno puede aprender el currículum completo de un arte marcial tradicional en 4-7 años (tened en cuenta hasta que agree con el tiempo que se necesita para conseguir un doctorado). Pero ¿qué pasa con el practicante promedio de las escuelas de artes marciales? Ya sabéis, the tipo que anda por el gimnasio a total of 6 hours a la semana, entrena in a group of 15 to 40 people, and no recibe más enseñanza. ¿Cuánto tiempo le tomaría a una persona así aprender la misma cantidad de material?

Con 6 horas semanales (y estoy siendo generoso aquí con los practicantes promedio), o 288 horas anuales, llevaria casi 23 años (!!) alcanzar el mismo número de horas de formación (6600) que una persona de entrenamiento más riguroso en el método traditional. Además de eso, esta persona ha recibido una fracción de la atención del maestro, un reto aún más para su capacidad de comprender completamente los fundamentos y spectos más profundos de la propia técnica. No es de extrañar entonces, ¡que hoy en día se diga que un arte toma décadas en ser aprendido!

¿Qué puede sensenarnos todo esto?

Las artes marciales no son una carrera, y no todos tienen el tiempo para entrenar 3 horas al día, o el dinero u oportunidad para conseguir una enseñanza personal de calidad. Para el ciudadano medio, la curva de aprendizaje de 23 años no supondrá ningún problema, porque él o ella no está interesado en ser extremadamente compatiblees en un corto período de tiempo, vienen a aprender algo y divertirse. Como se mencionó antes, el desarrollo de habilidades de defensa personal debe ser bastante rapido en la mayoría de las escuelas, y las artes marciales saludables proporcionan beneficios desde el primer día. El tiempo entonces no debería ser un gran problema.

Lo importante es hacer hincapié en que las artes tradicionales no estaban destinadas originalmente para ser un camino de décadas hacia el éxito. Fueron creadas por personas con un interés en los resultsados ​​rapidos, no menos que los entrenadores deportivos de nuestro tiempo. Las artes que practicaban necesitaban ser trabajadas, y uno tenía que ser bueno en ellas. Pero eran senseñadas en el contexto de una familia, o una sociedad muy unida, en las que la instruction y tiempo de calidad para entrenar eran plentyes materias primas. En este tipo de entorno, incluso una persona que comenzase a entrenar a las edades de 25 a 35 años sería un hombre o una mujer joven, y sana, y fuerte cuando llegase a un nivel profundo de comprensión de su arte. Y tendría muchos menos años cuando a la persona en cuestión se le enseñase desde una edad más temprana.

¿Qué es el Krav Maga?

El Krav Maga is an effective self-defense method, sencillo, lógico y útil, adaptado a la vida real. Nació en las Fuerza de Defensas Israelíes (IDF) as metodo de combate cuerpo a cuerpo. Actualmente it used by the mayoría de los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad (FBI, SWAT, GIGN…). El Krav Maga, que en hebreo significant “combate de contacto”, dentro de la defensa personal presenta un avariado compendio de ataques con armas y sin ellas, patadas, agarres, estrangulaciones, proyecciones, golpes… Todas estas técnicas y sus desarrollos allow the practice establecer una buena defensa de sí mismo, así como de terceras personas.

EFFECTIVELY. Las técnicas del Krav Maga se adaptan a situaciones de la vida real en las que hay que defenderse de atracos, hurtos, agresiones a mujeres, agresiones con objetos (palos, cuchillos, botellas…). SENCILLO. Be caracteriza por la facilidad en el aprendizaje de las tecnicas dada su lógica, sencillez, con movimientos simples, naturales e intuitives. FÁCIL Y RÁPIDO DE APRENDER, a difference between other disciplines, las técnicas de autodefensa del Krav Maga se caracterizan por no tener reglas. El alumno puede utilizar cualquier recurso paradefenderse una situation de peligro: arañar, gritar, correr, patada en los genitales, etc. with tal de evitar un ataque. It is necessary for the alumnos to use the logic and technical intuitives in the situation of the peligro. Basándose en el principio de que lo more importante it resultar ileso.

La realidad, es que el Krav Maga es un sistema que no exclusive a nadie. Los entrenamientos están abiertos a todo tipo de personas sin importar su estado físico, edad, sexo, y sin necesidad de tener conocimientos previos. Cada alumno se marcará sus propios objetivos, así como la intensityd en las sessions, ya que de other modo no resultaría beneficioso. It obvio que, a la vez que aprende a defended, las clases servirán para aumentar las cualidades físicas en general. Be incrementará la energía y vitalidad, mejorará la concentración al tiempo que consigue diluir el estrés canalizando la agresividad correctamente. Esto sin duda contribuirá a mejorar notablemente vuestra calidad de vida. Del mismo modo y dadas las características del sistema, estas sesiones también están abiertas a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado. El sistema está designed para ser aprendido rapidamente por cualquier persona. Originally in el ejército Israelí se pensó que debía de ser un sistema igualmente práctico tanto para los cocineros como a los propios sellados de las Fuerzas Especiales.

Estos son algunos ejemplos de personas que utilizan el Krav Maga.

Fuerzas de Seguridad Israelíes.

FBI

gossip

GIGN. Group of interventions of the National Gendarmerie.

Up to 200,000 personas diariamente en todo el mundo.

Estas son las mejores artes marciales para mujeres By Melania Armento Posted on June 5, 2020 Posted on June 5, 2020

Las clases de artes marciales son una excellent form de entrenamiento y de mantenerse saludable y en forma. Además, son una manera de aprender defensa personal.

Desde hace unos años se han puesto de moda dar clases y talleres de defensa personal para las mujeres, lo que va unido a prender artes marciales.

Sin embargo, practicar artes marciales no tiene sólo un componente defensive ya que it una forma muy diversitida de hacer ejercicio y activar tu cuerpo.

Puedes hacer artes marciales simplemente por hobby, pero ahora la duda que pulse es: ¿todas las artes marciales valen por igual para hombres y mujeres? No todas las artes marciales son adecuadas para todos.

¿Cuál es el most arte marcial de defense personal?

El most arte marcial para una mujer que quiere saber autodefensa y poder Defenderse ante un atacante potential es different de las artes marciales que practica para un agente de seguridad que quiere protegerse en su trabajo.

Por tanto, si eres mujer ¿como puedes elegir el most arte marcial para ti? Te dejamos un listado de las más apropiadas con una explicación de cada una de ellas.

Taekwondo

El Tae Kwon Do originally comes from Korea and is one of the most popular world arts between men and women. El termino Tae Kwon Do se traduce como ‘forma de patear y golpear’.

Este estilo es un deporte reconocido y como tal se celebran torneos y competiciones de este arte marcial e incluso podemos encontrarlo como disciplina en los Juegos Olímpicos. El Tae Kwon Do incorporates many technical effects of personal defense.

El Tae Kwon Do is particularly adecuado para las mujeres ya que se centra en el énfasis del arte de dar patadas y el ritmo que conlleva una class of esta disciplina es de alta intensidad y de alta quema calórica.

El Tae Kwon Do equilibra a las mujeres en fuerza con los hombres con un arsenal de patadas devastadoras que pueden ayudar a combatir la fuerza de los combatientes masculinos.

aikido

El Aikido is an Arte Marcial Japonés that differs from the Mayoría de los otros estilos, ya que a los practicantes de Aikido se les enseña a redirigir la fuerza de un atacante y usarla contra él mientras que muchas artes marciales son estilos mas duros y lineales que enfrentan fuerza con fuerza.

Pero ¿es efectivo el aikido como defensa personal? El Aikido it beneficioso para las mujeres porque no requiere que sean más fuertes que los hombres para defenders. El Aikido sensena una amplia mixedad de tecnicas de bloqueo y lanzamiento de articulaciones que pueden ayudar a las mujeres a escapar de situaciones peligrosas.

Brazilian Jiu-Jitsu

¿Qué it el Jiu Jitsu y para que sirve? El Jiu-Jitsu brasileño is very popular because of the coming of the different French people in the que se practica esta modalidad y de la popularización de la “lucha definitiva”.

Las tecnicas de lucha del Jiu-Jitsu Brasileño pueden ser beneficiosas para que las mujeres aprendan artes marciales. El Jiu Jitsu brasileño se centra mucho en la lucha terrestre, lo que puede ayudar a las mujeres a prender a defender cuando están atrapadas bajo atacantes masculinos.

KravMaga

El Krav Maga is an Israeli martial art that is very popular. It is the sistema oficial de autodefensa del ejército de Israel y enseña a sus practicantes a cómo lidiar con ataques armados y desarmados.

Los ejercicios de Krav Maga ayudan a las mujeres a funcionar tanto mental como físicamente cuando están bajo presión.

El Krav Maga ayuda a las mujeres a saber protegerse contra situaciones brutalas como las aggressivees sexuales. Las mujeres aprenden como varias parts de su cuerpo, como los codos y las rodillas, pueden convertirse en armas cuando es necesario.

Wingchun

Invented by a Mujer, Ng Mui, El Wing Chun can be used from the start to fight against other Mujer, Yim Wing-Chun, who come directly from the Orders of Mui.

It is a sistema de combate a corta distance muy efectivo para las mujeres, ya que la naturaleza de los ataques contra ellas suele ser de corta distance. Los golpes compuestos y la desviación de fuerza son especially letales en la calle.

Jeet Kune Do

El Jeet Kune Do was founded by Bruce Lee. El deseo de Lee Era combines las mejores and more efectivas técnicas de artes marciales de una modified de estilos y unirlas en un único sistema de lucha. En una class de Jeet Kune Do aprenderás a lidiar con los ataques de la manera more efficiente.

Las personas que practican este arte marcial aprenden cómo golpear al objetivo más cercano con el arma más próxima que tienen available. Golpear is an atacante in the ojos with the dedos, it is an ejemplo of the Jeet Kune Do technique. Jeet Kune Esta disciplina enseña a las mujeres a escapar de situaciones peligrosas lo más rápido posible.

La defense personal es un conjunto de habilidades técnico-tácticas encaminadas a impedir o repeler[1]​ una agresión, realizadas por uno mismo y para sí mismo.

También receive other denominaciones as autoprotection o seguridad personal, no obstante estos concepts tienen un ámbito mayor, donde destaca fundamentalmente el componente preventivo.[2]​

history [edit]

2000 a. C. Escenas de lucha en las tumbas de Beni Hassan (Egypt)

La historia de la lucha cuerpo a cuerpo se remonta a los origines de la humanidad, como expression de la rivalidad natural.[3] De hecho, la lucha por la supervivencia es anterior al hombre (ej: animales).

Tipos de defensa personal[edit]

La defensa personal puede ser generica o especializada (femenina, infantil, etc), resultando más eficaz cuanto más adaptada esté a las necesidades propias de cada persona, atendiendo a sus características, al tipo de agresiones que pueden sufrir con mayor frecuencia, etc.

Characteristics of the personal defense[edit]

Las habilidades técnico-tácticas de la defensa personal deben ser eficaces para conseguir el objetivo de evitar o repeler la agresión.[4]​

Pueden utilizarse todo tipo de recursos available sin más limite que el marcado por la legislación. Resultando, de este modo, una materia multidisciplinar que contiene habilidades de las diversas artes marciales y militares, de los deportes de contacto y lucha, de otros tipos de lucha poco ortodoxas como la pelea callejera, así como de habilidades verbales.[5]​

The personal defense is formed por habilidades técnico-tacticas tanto defensive as well as ofensivas y, cuando it posible, debe aplicarse anticipándose al desarrollo de la acción atacante del agresor.

“Defenderse” does not consist of utilizar solo habilidades “defensivas” que no mermen la capacidad atacante y continua de los agresores (en condiciones de superioridad física o/y numérica) esperando a que rehusen por fatiga o autolesión. In reality, therefore, the defender as the result may be likely, including for an expert.

no siempre persiste en utilizar solo habilidades “defensivas” que no mermen la capacidad atacante y continua de los agresores (en condiciones de superioridad física o/y numérica) esperando a que rehusen por fatiga o autolesión. In reality, therefore, the defender as the result may be likely, including for an expert. “Defenderse” no siempre existe en esperar a que se produzca la agresión, en ocasiones es recommendable anticiparse cuando la agresión es inminente. Si esperamos a que nos golpeen, apuñalen o disparen… posiblemente ya no podremos defensiveernos.

Basics[edit]

La defensa física es siempre el último recurso y exclusivamente frente a agresiones de tipo físico.[6]​[7]​

El recurso más efectivo es siempre evitar el enfrentamiento, especialmente aquel que conlleva la agresión física, dado que el resultado de todo enfrentamiento es incierto (contusiones fortuitas, armas ocultas, complices no detectados…). Aunque es legítima la defense de nuestros derechos, tales como mantener nuestro honor y patrimonio, resulta más importante evitar poner en riesgo la vida. No fruit, cuando no hay otra solution mejor, se debe afrontar con decision.

El “factor sorpresa” is a recurso táctico fundamental que debemos tener de nuestra parte.

A mayor distance del agresor y de cuanta más movilidad dispongamos mayor seguridad. Hay situaciones de las que es muy difícil, o imposible, escapar (ej: atados,…), por lo que no es recommended permissionir que se vaya complicando (except cuando la situación ya es compleja en inicio y estamos utilizando alguna táctica de disstracción para sorpender al agresor).

Debemos utilizar cualquier recurso available que resulte efectivo: correr, gritar, utilizar objetos como armas, etc.

La destreza en la defensa personaldepende del grado de práctica continuada, de su contenido y de las limitaciones personales.

The application real de las habilidades asimiladas se llevará a cabo, generalmente, en circunstancias estresantes, por lo que requiere del suficiente habito práctico como para que se ejecute como un acto reflejo.

Aspectos legales[edit]

La defensa debe ejercerse dentro del marco legal establecido por la legítima defensa.[8]​[9]​

Código penal (España) Art. 20 (Ley Organica 10/1995, November 23, del Código Penal)[10]​

4º. El que obre en defensa de la persona o derechos propios o ajenos, siempre que concurran los requisites siguientes:

Primer. Agresion ilegitima. En caso de defensa de los bienes se reputará agresión ilegitima el ataque a los mismos que constituya delito o falta y los ponga en grave peligro de deterioro o pérdida inminentes. En caso de defensa de la morada o susdependencias, se reputará agresión ilegítima la entrada indebida en aquella o estas. Segundo. Necesidad racional del medio empleado para impedirla o repelerla. Tercero. Falta de provocación suficiente por parte del defensor.

5º. El que, en estado de necesidad, para evitar un mal propio o ajeno lesione un bien jurídico de other persona o infrinja un deber, siempre que concurran los siguientes requisites:

Primer. Que el mal causado no sea Mayor que el que se trate de evitar. Segundo. Que la situation de necesidad no haya sido provocada intencionadamente por el sujeto. Tercero. Que el necesitado no tenga, por su officialo o cargo, obligation de sacrificarse.

6º. El que obre impulsado por miedo insurmountable.

7º. El que obre en cumplimiento de un deber o en el ejercicio legítimo de un derecho, oficio o cargo.”

Interacción con el agresor[edit]

El miedo: physiología y psicología [ edit ]

“El miedo solo tiene un objetivo: tu supervivencia”[11]​

El miedo it la reaction física y psicológica a la “consciencia” de un peligro:

– Puedo no tener miedo, aunque he estado ante un verdadero peligro, o

– Tener miedo, aunque el peligro no sea real (esté solo en mi pensamiento)

El miedo desencadenará la reacción fisiológica (taquicardia, hiperventilación y sensación de ahogo, mareo, midriasis, relajación de esfínteres, difficultad para pensar, temblores, pérdida de la motricidad fina,…)

El miedo psicológico nos genera “pensamientos” de desenlaces negativos (“me va a matar, no voy a poder”,…). El miedo es normal, nos protege de peligros, pero también nos impide hacer cosas que “necesitamos” hacer.

Reactions beforehand:

– Atac

-Huida

– Bloqueo / Paralización (or sumisión)

Guerra psicológica[edit]

El agresor utiliza la estrategia del ataque psicológico con el objetivo de que su tarea resulte lo más fácil posible (la víctima ofrezca la minima resistencia).

Los recursos que utiliza para este fin son:specto, gestos intimidantes, gritos, insultos, amenazas, empujones, mostrar un arma,…[12]​

Bloqueo Mental[edit]

El bloqueo mental consiste en la pérdida de la capacidad de decide y de reactionar.[13]​

It produces porque el cerebro entra en un proceso de duda provocado por el miedo. El cerebro “duda” sobre:

– lo que hay que hacer (¿qué hago?)

– sus propias habilidades (¿seguro que funcionará?)

En resumen, el objetivo del agresor es provocarle miedo a la víctima, haciéndole dudar, de tal forma que su mente se bloquee (“no puedo”, “me va a matar”, “mi defensa no tendrá efecto”)

Gestionar el miedo y vencer la guerra psicológica[edit]

1º Comprende que las reacciones fisiológicas del miedo (taquicardia,…) sonnormes y nos ayudan a sobrevivir. No se pueden evitar (podemos mínimizarlas mediante el hábito).[14]​[15]​

2º Comprende que la estrategia del agresor es “provocar miedo” para que la victima no ofrezca resistencia (autoconvenciéndose de que no puede vencerle)

3º Mantén tu mente ocupada en buscar una solution y centrándote en sus puntos debiles y tus fortalezas (no dejes que tu mente divague, siempre vendrán pensamientos catastrofistas).

4º Activa tu “actitud de supervivencia”.[16]​ Para ello piensa en tu mayor motivación para seguir viviendo.

Intentar una solución diplomatica[edit]

Un buen “negociador” es capaz de conseguir su objetivo incluso en las situaciones más inverosímiles. No fruit, no siempre es posible.[17]​

Consejos durante the negociación con el agresor:

– Mantener la distance y no bajar la guardia (manos cerca del rostro disimuladamente, cabeza ligeramente agachada, un pie retrasado)

– Descubrir sus intereses subyacentes (“¿Qué quieres?” ¿Lo que dice es acorde con cómo se comporta? Sigue acercándose…)

– No negarle rotundamente (aunque no pienses acceptar sus exigencias)

– Pre-establecer tus limits (debes saberlos de antemano, para reaccionar instantaneamente en el momento que los identifiques). Por ejemplo, si estableces que, bajo ningún concepto, acceptarás que te trasladen a otro lugar (más solitario e íntimo), cuando veas que te van a forzar a hacerlo (sobrepasar tu límite) sera “la señal” que te indique que ha llegado el momento limite para responder. Por supuesto, cada situación se desarrolla en circunstancias differententes que siempre hay que valorar.

– Si no funciona, no persistas

– Atacar (o escapar) por sorpresa

Tecnicas [edit]

Posición de guardia[edit]

Posición corporal que nos allowe reaccionar eficazmente en el menor tiempo posible, manteniendo el equilibrio y procurando reducir las zonas vulnerable expuestas ante un ataque inminente.[18]​[19]​

Lower extremities[ edit ]

– Pierna dominante retrasada, separates a una distance del ancho de los hombros aproximadamente, ambos pies en dirección oblicua y en alineación dedo-talón. This position permissione un buen equilibrio y movilidad, un buen posiciónamiento del cuerpo, así como buena fuerza y ​​​​alcance con ambas extremidades, lo que facilita la defense.

Extremidades superiores[edit]

– Manos abiertas or semiabiertas cerca del rostro

Cabeza y tronco [edit]

– Cabeza ligeramente Agachada

– Tronco ligeramente loadado

Desplazamientos [edit]

Cambio de posición del cuerpo en el espacio de forma rapida y segura.

The objetivo principal es posicionarse fuera de la distance efectiva de ataque del agresor. También nos permissione posicionarnos en distances o ángulos que resulten más favors para nuestra acción técnico-táctica defensive.

Esquivas y bloqueos[edit]

Consiste en evitar que el ataque del agresor alcance su objetivo o, al menos, minimizar sus efectos.

Puede llevarse a cabo desviando la trayectoria del ataque del agresor, o moviendo el objetivo de su ataque fuera de su alcance o trayectoria, o bien, interponiendo algún elemento entre el ataque y el objetivo.

Golpes [edit]

Consiste en percutar sobre una zone del cuerpo del agresor con el objetivo de provocar una sensación dolorosa.

Cabeza [edit]

– Frontal

– Behind

– Laterally

Extremidades superiores[edit]

– Golpe de Palma (round, frontal)

– Golpe de reverse de palma

– Golpe de canto de mano

– Golpe de dedos (en “latigazo”)

– Golpe de mano in “horquilla”

– Golpe de articulaciones interfalangicas

– Golpe de puño (various forms: direct, circular, descending,…) Genitalia – Golpe de reverse de puño

– Golpe de codo

Lower extremities[ edit ]

No es recommendable elevar demasiado la extremidad por el riesgo de perder el equilibrio y caer al suelo, o bien ser derribado tras ser capturada por el oponente.

– Piano

– Ascending patada

– Patada frontal

– Patada frontal oblicua

– Patada circular baja

– Patada on the side

– Patada hacia atras, o posterior

– Golpe de rodilla, ascending or circular

Presiones [edit]

Consiste en hacer presión, normalmente sobre tejidos blandos, con el objetivo de provocar una sensación dolorosa.

– Mordida

– Presión con dedos (1, 2,…5)

-agar

– Pellizco

Consiste en la application de una tensión externa sobre una articulación forzando o superando los limits de su amplitud normal con el objetivo de provocar una sensación dolorosa.

Derribos [edit]

Consisten en provocar la caída del agresor al suelo, procurando mantenerse en pie la persona que se defiende.

Estrangulaciones [edit]

Sirven para mermar la capacidad ofensiva del agresor ya que dificultan la respiración o el flujo sanguíneo al cerebro

Tecnicas en el suelo[edit]

El suelo es el lugar a evitar, debido a que limita la movilidad y velocidad de desplazamiento, por lo tanto aumentará el tiempo necesario para poder escapar así como para poder enfrentarse eficazmente a más de un agresor.

The objective defense in the suelo sera, portanto, levantarse lo antes posible.

Zonas de ataque[edit]

Las zonas de ataque primarias (o de 1.ª elección) son aquellas que sean más sensitives al dolor y que actuando sobre ellas, a mano vacía o con un objeto, incapaciten temporalmente a cualquier tipo de agresor, independentemente de su masa muscle (p .ej: ojos, garganta, entrepierna). El resto de zonas (nariz, mentón, abdominal, costillas, muslo, articulaciones,…) also pueden resultar efectivasdependiendo del tipo de agresor, por lo que son secundarias (o de 2ª elección).

objects [edit]

It can be used as a tipo de objetos que tengamos a nuestro alcance con el objetivo de aumentar nuestro potential defensivo.

Los objetos utilizados como instrumentos de defensa así como el uso que se haga de ellos deberán cumplir con la normativa legal.

References[edit]

Fuente: Uso correcto de la plantilla enlace roto [20]​

[21]​

Véase también [edit]

El muay thai, arte marcial también conocida como boxeo tailandés, it deporte de contacto y una de las disciplinas más utilizadas en las artes marciales mixtas (MMA). “Muay” means “fight” or “lucha” y a quienes lo practican se les conoce como “nak muay” o, si son occidentales, “nak muay farang”.

In ocasiones se le Considera deporte extremo y es illegal en muchos territorios, incluidos varios estados de Estados Unidos. Se practica de pie, mediante golpes con técnicas combinadas de brazos, piernas, pies, rodillas, y codos, además de barridos, lanzamientos y sujeciones.

En Tailandia, las peleas constant de 5 asaltos de 3 minutos, aunque lo normal en otros países son sólo tres asaltos. Gana aquel que deje a su oponente fuera de combate. Si no hay KO, se premia al luchador que genere un daño visible en el rival. Se valora también la aplicación de técnicas que dejan al oponente en una clara situation de desventaja (por ejemplo, ganándole la espalda) o que projectan y mandan al suelo al rival.

No todos los rounds puntúan igual, y los jueces valoran more a los luchadores que muestran fortaleza en los últimos asaltos. Con una logica similar, en el intercambio de golpes también se premia al luchador que acaba golpeando, al entenderse que es quien mejor lo ha superado.

¿Cómo se el ganador decide?

Los combats discurren in a cuadrilatero acordonado, like the boxeo, normalmente de 6.10 metros por lado. From 1930 se pelea con guantes. Los luchadores llevan protectores bucal and inguinal. Si la pelea es amateur, se emplea un casco, entre otras protecciones adicionales.

En el muay thai exist quince khan o niveles, desde el khao (blanco) al thong (oro) que tienen reflejo en la indumentaria. La vestimenta tradicional consta de mongkhon (cuerda en la cabeza), prajead (cuerda en el brazo), pong malai (collar) y serya (camiseta con el emblema de la escuela del combatiente).

Asimismo, los luchadores se dividen en pesos, del más ligero, el átomo (hasta 51.3 kilos), al superpesado (de 88.4 kilos en adelante), pasando por mosca, gallo, pluma, liviano…

Arte milenario

El muay thai tiene su origen en other tradicional variant, el muay boran, que data del año 200 antes de Cristo. Concebido por monjes budistas, including figuras, tecnicas a mano abierta, luxaciones, lanzamientos y derribos. Other antecedents of the Krabi Krabong, Arte con Armas, and similar to other practices such as the Lethwei de Burmania, the Prodal de Camboya, the Muay Lao de Laos and the Tomoi de Malasia.

Muchas personas sienten la necesidad de aprender a defenderse y así poder salir airoso de cualquier ataque fisico.

La verdad es que existe una larga lista de artes marciales que se han creado con esta finalidad, por lo que elegir una en Particulardependerá de las Preferreds que cada persona tenga.

It is practiced as follows: the primary use of the exclusive tool, manteniendo al margin cualquier tipo de arma o instrumento.

En este artículo haremos un recorrido por different disciplinas, para que así puedas informarte de manera correcta y elegir el estilo de combate que más attractive te resulte.

1.-Keysi Fighting Method

Comenzamos con uno que posiblemente apelara a tu sentido de pertenencia. El Keysi Fighting Method is a personal defense method in España and a main character type that is letalidad de sus movimientos.

Se enfoca principalmente en proteger los puntos vitales del cuerpo humano y contratacar con movimientos veloces al adversario. Una de las Particularidades de este estilo de pelea es que cualquier zona de tu cuerpo puede terminar siendo un arma mortal.

Sus dos creadores separaron sus caminos con el tiempo y esta arte marcial se dividió en dos escuelas: “Keysi” and “Defence Lab”

2.-Karate

Una disciplina oriental ampliamente conocida en el mundo y cuya tradición ha atraído a cientos de miles de personas a practicarlo.

La base de su entrenamiento se encuentra en la constancia, disciplina y exigencia física, poniendo la estabilidad mental y la plena conciencia del cuerpo como pilares fundamentales de esta práctica.

Sus principales armas son los codos, los pies y los bordes de las manos, zonas del cuerpo que permissionen propinar golpes secos y realmente fuertes al adversario.

3.-Kickboxing

Este deporte se constituye como una mezcla de different disciplinas. Durante sus fought podemos presenciar tecnicas del boxeo y el karate, pudiendo ser utilizadas como armas tanto las piernas como los brazos.

It is very similar to Muay Thai but there are no Rodilla y Codo golpes. Requiere de un entrenamiento sumamente exigente para fortalecer los differententes muscles que entran en acción en cada batalla.

Otorga habilidades de pelea para cualquier tipo de situación

.

4.-Jiu-Jitsu

Cuando nos referimos a artes marciales se suele mirar mucho hacia oriente y sus different disciplinas. El Jiu Jitsu no es la excepción a esta tendencia, puesto que tiene su origen en Japon y corresponde a una de las prácticas de mayor tradición en el mundo.

El Jiu Jitsu se enfoca principalmente en la defense, apply a series de tecnicas que pueden llevar a inmovilizar de manera muy dolorosa a los enemigos.

5.-Aikido

Si te gusta la sutileza y la belleza de los movimientos, el Aikido debería resultar una opción bastante attractive para ti. Su origen tiene lugar en la influencia de different artes marciales, dando lugar a un estilo único y lleno de vigor.

El estilo de pelea se caracteriza por la armonia de sus tecnicas y cada combate podria ser comparado sin problems con una hermosa danza.

It is a disciplina que se basa totalmente en la defense, fortaleciendo los puntos de apoyo y enseñando a leer el flujo de la fuerza en los atacantes. De esta forma se puede utilizar la inercia del adversario para neutralizar los ataques y evitar la utilización de la violencia.

6.-Boxeo

Uno de los deportes more populares a lo largo del mundo. El boxeo es un estilo de lucha que se basa en la utilización de los puños y brazos, los cuales se utilizan como arma y escudo durante todo el combate.

La regla más importante del boxeo es que los golpes deben tener como objetivo solo el tren superior.

Esta disciplina exige a sus seguidores fortalecer una gran cantidad de musculos. Las piernas require de agilidad y fuerza para mantener el ritmo de combate y escapar de los golpes, mientras que los brazos cargarán con todo el poder de tus golpes.

7.-Wing Chun

El Wing Chun is an Arte Marcial de Origen Chino Cuya Tradición ya suma más de 400 años de historia. Uno de los elementos que convieren a esta disciplina en una herramienta perfecta para la defensa personal es que carece de una clara reglamentación al momento de combatir.

Esta es una de las principales diferencias con el resto de deportes de contacto, donde la application en situaciones cotidianas se vuelve mucho más difícil.

Una de las ventajas del Wing Chun es que no exige tener un cuerpo privilegiado para su práctica, allowiendo que cualquier persona pueda aprender sus enseñanzas.

8.-Judo

El Judo is an oriental Esas discipline based on defense and sometimes preventing the opponent from attacking. He encuentra concebida para ser aplicada en enfrentamientos físicos, por lo que podria no tener grandes resultsados ​​frente a un adversario armado.

En esta práctica se utilizan different tipos de agarres y lanzamientos a partir de la fuerza con que el adversario ejecute sus ataques.

9.-Muay Thai

El muay thai is a fighting muy conocido style in the world and a también that is the puede denomination of boxeo tailandés. En esta arte marcial está permissionido utilizar las zonas más fuertes del cuerpo para así propinar ataques de alta efectividad.

Pies, Manos, Codos and Rodillas son algunas de las parts del cuerpo que se utilizan en Muay Thai, exigiendo durante su entrenamiento ganar la fortaleza y agilidad suficiente para representar una verdadera amenaza frente a tus adversarios.

10.-Krav Maga

El Krav Magá is a technique of combat that makes the mayor effective to get a moment of defenders of an aggressor. Su main premisa es terminar rápido con el combate y ocupar cualquier medio para que esto sea así.

It is used for different military equipment in the world, before the end of the process of forming, as is the case with the rapid form and effective algunos of the vital points of the adversary.

Golpear zonas como las articulaciones o enfocarse en los órganos reproductores son parte del abanico de opciones que te ofrece el Krav Magá.

Esperamos que este recorrido por las different artes marciales del mundo te haya ayudado a descubrir nuevos estilos de lucha y a determinar cuál se adecúa mejor a tus preferreds.

Los puntos debiles del cuerpo en las artes marciales

Los puntos debiles del cuerpo son zonas donde un golpe puede immovilizar y en ocasiones matar al oponente, no todos son potencialmente mortales pero si varios de ellos. ¿Cuáles son los puntos debiles del cuerpo?

Hay que tener claro que un golpe fuerte en alguna de estas zonas puede llegar a ser potentialmente mortal, ya que puede desencadenar lesiones internas. No utility estos golpes de forma ofensiva para atacar sino solo en caso defensivo si no tienes otro remedio. Si fomentas peleas es posible salgas victorioso en algunas pero no dudes en otras puedes ser tú quien salga perjudicado. La violencia producesdra siempre más violencia.

Los Ojos

No importa si the opponente es mas fuerte que tú, un golpe en la zona de los ojos puede paralizarle. Incluso si tiras arena o tierra a los ojos puedesparalizarle y ganar tiempo para huir. En general cualquier golpe en la zone de la cabeza es muy efectivo para disuadir al contrario.

come on odos

¿Alguna vez has recibido un golpe en el oido? Espero que no porque es bastante doloroso, esta zona es delicada y un golpe aturde al contrario.

La Nariz

Otra zona delicada y expuesta del rostro ya que sobresale y es más facil de golpear que zonas hundidas. La nariz tiende a sangrar incluso con golpes leves y la sangre a menudo tienen un efecto disuasorio. Un golpe fuerte en esta zona is mortal.

The Garganta

Otro de los puntos debiles del cuerpo, no es facil golpear en esta zona ya que la persona por inercia doblará la barbilla, pero si se alcanza esta zona el golpe puede paralizar al oponente y ser potentialmente mortal.

La ingle

Esta zona esta muy cerca del area genital así que un golpe será muy doloroso y puede inmovilizar al contrario el tiempo suficiente para poder escapar.

El empeine

Un buen golpe en esta zona puede sorprender al oponente dejarle inmovilizado y hacerte ganar tiempo. No es un punto fácil de golpear salvo que la persona esté inmóvil, pero si tienes ocasión es una buena opción.

Los dedos del pie

Seguramente es una de los puntos débiles del cuerpo menos valorados, pero si golpeas en la nariz puede llegar as ser mortal, mientras que en el dedos del pie no será mortal pero si puedes hacer bastante daño. El factor sorpresa juega a tu favor un oponente espera un golpe en el pecho o en la cara pero no en los dedos del pie.

Cómo aprender los “puntos de presión” en las artes marciales La definition tradicional de un “punto de presión” es, que cuando se le aplica un poco de presión, ocasiona mucho dolor en la víctima. Esto lo puedes aprender a través de a marcial arte china que se llama Dim Mak, que se basa en los puntos de presión de acupuntura. Debido a esto, solo puedo proporcionarte las áreas fragiles a las que llamaremos “puntos vulnerables”. Puedes utilizarlos para tu ventaja o encontrar un punto vulnerable del cuerpo humano para una ventana de oportunidad de ventaja contra tu oponente. Cuando utilizas estos puntos de presión tienes que tener cuidado porque es muy fácil matar a alguien por crashe, ya sea un enemigo o un amigo. Sil llegas a ese punto, serás el causante de un crimen, que no tomará en cuenta la carta de defensa personal y te convertirás en el agresor y enfrentarás una posible sentencia. Necesitarás conocer bien la tecnica y la mentalidad necesaria cuando entrenes, lo cual es una decision filosófica, pero requiere de mucha Consideración y pensar adecuadamente de cuándo debes de utilizarlo para defenderte. Part 1

Entiende los puntos de presión 1 Aprende sobre las areas muy vulnerable. Son conocidas as puntos de presión. Los puntos son: los ojos, testículos, las espinillas, etc. En general, las cosas a considerar son las siguientes: Utiliza patadas del tamaño de tu pie para las espinillas (si las conoces) y así no podrás fallar.

Regresa tu pie a la posición initial para que no lo atrapen. También puedes romper la nariz muy fácilmente con cualquier golpe.

Parte 2 Cabeza 1 Si golpeas la frente de una persona, forzará a que haga su cabeza para atras y ocasionarás que su cerebro choque con su cráneo, ocasionándole una contusión o algo peor. Los principiantes deben de utilizar el filo de su palma en vez de su puño. Lo mismo aplica para la parte trasera del cráneo debajo de la curva horizontal. (La parte de enfrente también tiene una encima de lo plano de la cabeza) Las curvas de la cabeza sirven también como arma, así que evita golpearlas. 2 La sien: la sien es la parte más delgada del cráneo, así que un buen golpe en ésta zona (un golpe de nudillos es ideal) puede occasionar una contusion, hemorragia interna o hasta la muerte. No golpees a tu compañero cuando estén practicando. 3 Sien 2: cuando golpeas a alguien en la sien, puedes dejarlo inconsciente o hasta matarlo. Esto lo puedes lograr utilizando el golpe del “ojo del fénix” que requiere que exdiendas tu dedo índice (busca una imagen en Google) ¡»NO# INTENTES ESTE GOLPE A MENOS DE QUE ESTÉS BAJO MUCHO PELIGRO!

Parte 3 Cuello 1 Cuello/agarre de dormir: este es otro punto obvio de presión, pero es muy difícil de aplicar. Tienes que estar detrás de tu opponente y envolver un brazo alrededor de su cuello utilizando el radio (hueso del antebrazo), aplicar presión a la arteria carótida externa (justo al lado de la garganta donde sientes el pulso), bajándolo lentamente hacia al piso. Puedes incrementar la presión jalando el brazo hacia ti con tu otro brazo, mientras respiras e inflas tu pecho. También puedes colocar la mano del brazo que aprieta dentro del codo del otro brazo y empujar la cabeza/cuello hacia delante con ese brazo. Si no demuestra señales de debilitarse un golpe firma detrás de la cabeza lo desorientará y te dará la oportunidad de escapar. Para contra atacar: Gira la cabeza hacia el codo. Esta endedura hara que no sientas presión en tu cuello y podras respirar sin problems. La circulación seguirá siendo el problema, así que tienes que actuar rápido. Toma el codo con tu mano cercana y aplica el punto de presión. Esto aflojará el agarre pero no te soltarán. Combinalo empujando hacia abajo, mordiendo, pisando su pie, golpeando su cabeza, picando un ojo, pateando su ingle, golpeando su espinilla, golpear sus costillas con tus codos (girando tu cadera), jalando su cabello, y cualquier cosa que se te pueda ocurrir para soltarte.

Parte 4 Hombros 1 Hombros: apunta hacia el cuello, una vez que lo encuentres encaja los dedos detrás del hueso y fuerza en la parte de abajo (necesitas hacer esto en menos de ¼ de segundo cuando estás bajo ataque).

Parte 5 Garganta 1 Garganta: la manera más facil de golpear la garganta es con una mano de cuchillo (golpe de karate) hacia abajo. Si golpeas con el puño, batallarás con la quijada y el cuello. También puedes agarrar y apretar su garganta y si aplicas la fuerza suficiente podrás dislocarlo y hacer que deje de respirar. Esto es muy letal y solo debe ser utilizado como último recurso.

Parte 6 Area de la quijada 1 Debajo de la quijada: tomalo del cuello de la parte de enfrente y debajo de su quijada. Apreta mientras presionas hacia arriba. 2 jaw joint: sostén la cabeza con una mano. Con la otra mano, sigue la linea de la quijada hasta el punto más alto, justo debajo de la oreja, donde choca con tu cráneo. Aplica presión hacia adentro y hacia arriba de la oreja. Esto es muy doloroso y hace que hablar sea casi impossible. De ser posible, la persona tratará alejarse de ahí, por eso necesitas la mano de soporte. A simple golpe de nudillo (con el segundo nudillo de tu mano) a este punto, podria dislocar la quijada. sostén la cabeza con una mano. Con la otra mano, sigue la linea de la quijada hasta el punto más alto, justo debajo de la oreja, donde choca con tu cráneo. Aplica presión hacia adentro y hacia arriba de la oreja. Esto es muy doloroso y hace que hablar sea casi impossible. De ser posible, la persona tratará alejarse de ahí, por eso necesitas la mano de soporte. A simple golpe de nudillo (con el segundo nudillo de tu mano) a este punto, podria dislocar la quijada.

Parte 7 Antebrazo 1 Antebrazo/fosa del ante cúbito: la hendidura de tu antebrazo esta hecha de musculos y tendons, así que hay mucho campo con qué trabajar. Toma el codo con tu pulgar hacia arriba. Coloca tus dedos detrás del codo para un buen agarre. Presiona la punta con tu pulgar apuntando hacia tu dedo índice y medio. Tienes que reforzarlo con tus dedos o perderas el apalancamiento. Presiona con el pulgar, en medio de la hendidura, hacia un lado de la hendidura o dentro el musculo que se flexiona cuando cierras el puño (braquiorradial). Experimenta con esto. It difícil de perfectionar.

Parte 8 Manos 1 Detrás de la mano: si te agarran, observa directamente la mano de tu atacante, con un ataque regular o con un puñetazo, golpea los huesos detrás de su mano. Cuando practiques con un compañero, dale un buen golpe, para no tener que practicarlo todo el día. Solo duel por unos breves minutos. 2 Apriete los dedos para una defensa simple. Cuando te lancen puñetazos, agarra uno en tu axila y bloquéalo apretándolo. Agarra la parte superior interna de la articulación del codo, esto debes hacerlo rápidamente. Apreta con fuerza un dedo a cada lado. Esto causa un dolor insoportable y hara que el brazo de tu opponente se siente como si estuviera quebrándose.

Parte 9 Region del Torso 1 El Esternón: Golpea con un simple golpe de nudillos al hueso en medio del pecho. No tiene músculo ni grasa, así que esto lo hace muy vulnerable y si lo golpeas con la fuerza suficiente lo puedes romper por la mitad. También puedes atacar el pecho de esta forma. 2 Plexo solar: esto es un conjunto de nervios en el centro del abdomen, que son responsables de los sentimientos físicos de algunas emociones. Si golpeas esta area debajo del esterón, donde las costillas se encuentran en la parte del abdomen, affectarás un montón de nervios y ocasionarás que el diafragma (musculo respiratorio) se contraiga violamente. Esto occasionará que bloquees el aire. It un blanco muy facil. Puedes contrarrestarlo flexionando tu abdomen de manera rapida en el momento del impacto, esto lo puedes lograr exhalando o gritando (kiai). 3 Las “llantas” (la parte blanda de tu abdomen a tus costados): coloca tu mano sobre el abdomen entre las costillas y las caderas. Enrolla tus dedos hacia tus palmas. No Pellizken. El pellizco no hace nada. Esto también funciona con cualquier tipo de cuerpo. 4 Costillas: las costillas no tienen nada de cobertura, sin importar el tipo de cuerpo y solo cuentan con un músculo pequeño de protection. Para romperlas levanta el brazo para extender sus costillas, reduce su habilidad de protegerlas y da un paso al frente y golpea con fuerza. Un golpe de mano hacia debajo de cuchillo (golpe de karate) funciona muy bien para esto. Los ganchos hacia arriba también funcionan y parece como si fueran diseñados para este tipo de golpe. Las costillas superiores, que están protegidas por los muscles del pecho y la espalda, no son fáciles de romper. Las costillas inferiores se connectan solo con la espina dorsal y son muy vulnerables.

Parte 10 Pies 1 Pies: observa el pie y utilizando tu talón, sube tu rodilla lo más alto que puedas y pisa en el arco del pie lo más fuerte posible. Debido a la forma en la que está hecho, es extremadamente fácil de romperse. No golpees los dedos del pie. Dolera pero no romperás nada. Intenta ambos puntos con un poco de presión, para encontrar cuál duele más.

En este curso de defensa personal también aprenderás estrategias para predecir los ataques del oponente.

Por lo tanto, in this course defensa personal aprenderás a:

Conocer a serie de ejercicios de defensa personal.

Utilize the mental control for starting the personal defense.

Aplicar golpes, luxación y different tipos de ataque, con miras de fomentar la defensa personal.

¿A quién va dirigido? Este curso de defensa personal está dirigido a preparadores o entrenadores físicos o aquellas personas que estén interesadas en aplicar técnicas de autodefensa.

Desde tiempos remotos, el mundo ha sido un lugar amenazador para los humanos y este ha tenido que defender de diversas amenazas para poder sobrevivir. Actualmente, la historia no es muy distinta y, aunque los peligros que enfrentamos son muy diferentes, sigue siendo necesario defensive para evitar situaciones de riesgo, incluso, para la vida. Por eso, te presentamos nuestra colección de libros de defensa personal en format PDF.

Los libros sobre defensa personal te darán luces acerca de tecnicas para defended de diverse amenazas en distinct circunstancias que puedan presentarse. Desde un punto de vista legal, existe algo que se llama la legítima defensa, una forma legal de enfrentarse a la vulneración de la propia vida o de pertenencias materiales, aplicando una fuerza proporcional para defender de un agresor, usando el cuerpo o algún tipo de arma.

You define the personal defense as a method or conjunto de tecnicas y habilidades para ejercer la defense y/o ataque frente a a agresores en diversas circunstancias. Existen dos tipos: la generica y la especializada. La primera implicae e incluye todas las herramientas existentes para el ejercicio de la defensa; la segunda, consider various technical combate, así como el sexo de la persona que podrá en práctica la defense.

La defense personal puede ser aprendida y practicada por cualquier persona, sin ser experta en ningún arte marcial. Esta deberá siempre debe permanecer en estado de alerta, before las tacticas, estrategias y different habilidades defensives y offensives. Siempre que se pueda se debe evitar, en la medida de lo posible, el uso de la violencia. Más bien, se deben poner en marcha mecanismos de distance y no enfrentamiento.

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Aquí te presentamos nuestra selección complete de libros de defense Personnel:

Libros de Defensa Personal en Portugués 14) Defesa Pessoal Comentada (Portugués) Alexandre Cruz, JRR Abrahao, Pedro Carlos Cavalcanti y Ricardo Nakayama Fuente: Fuente: Uncle Fester Books LeerDescargar 15) Defesa Pessoal (Portugués) (Presentación) Webnode Fuente: Fuente: Webnode LeerDescargar 16) A importância da formação em Defesa Pessoal na GNR (Portugués) João Carlos Morgado Ferrão Fuente: Fuente: RCAAP LeerDescargar

Y bien, esta fue nuestra selección de libros de Defensa Personal free in PDF format. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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