Escuela De Gimnasia Para Niñas? Top 65 Best Answers

The Save the Children Estudio has deported 70% of the young deportees through 20% of the 20% of the riesgoic situations and 10% of the violados.

“El entrenamiento intensive en deportes de high competición es cada vez más frecuente entre los niños y niñas”, ha señalado Pilar Goya, de Save the Children, quien ha añadido que un entrenamiento muy fuerte combinado con una alimentación inadecuada pueden causar retrasos importantes en el crecimiento a una edad temprana.

El 15% de los gimnastas, sobre todo las niñas que pratican la gimnasia rítmica, corren el riesgo de padecer transtornos alimentarios. Hay cases extremos como el de la gimnasta Christy Henrich, fallecida a los 22 años a consecuencia de una anorexia. A veces estos transtornos se dan para evadir el processo natural de convertirse en adultos y mantener una figura aniñada y delgada. Disfunctions menstruales or osteopencias prematures son other problems con los que se encuentran las gimnastas.

China in the Punto de Mira

El gigante asian, que en un mes albergará la principal cita mundial deportiva, los Juegos Olímpicos de Pekin, presenta también algunas sombras en cuanto al tratamiento de sus jovenes deportistas.

Según el informe de Save the Children, en 2005, tras una visita a escuelas deportivas chinas, el campeón olímpico Matthew Pinset, quedaba consternado al comprobar los durísimos metodos de entrenamiento y como, incluso, algunos atletas eran agredidos por sus entrenadores o preparadores.

Existen también deportes en los que se pone en peligro la propia integridad de niño. It el caso del boxeo infantil tailandés, un deporte que mueve montañas de dinero y que somete a los niños a unas condiciones terribles.

El contrapunto lo ponen deportistas españoles

“No dejaría el deporte por nada del mundo. Soy muy feliz”. Con esta frase ha resumido Ana María, una gimnasta de 15 años, sus sentimientos hacia una disciplina que le ha aportado disciplina y equilibrio.

Ha participado junto a Christian y Jesús, otros dos jóvenes deportistas de 21 y 20 años, en la presentación del informe de Save the Children, en el que se denuncian unos abusos en el mundo del deporte que ellos, afortunadamente, desconocen.

Entrenan muchas horas al día y reconocen su dureza pero no han leaveado sus estudios y se someten, de forma rigurosa, a controles medicos que vigilan que tanto su desarrollo psicológico como físico sean el adecuado.

Aseguran que son felices con lo que hacen. Christian también es gimnasta y Jesús, futbolista. Dicen que tienen amigos, una vida normal y que no se sienten “esclavos del deporte”. Su vida es más estricta que la de cualquier joven a su edad pero nunca se han planteado abandoned su carrera deportiva.

En España tienen ejemplos de jóvenes que han triunfado en el mundo del deporte y cuyo desarrollo personal no se ha visto affected by ello. Ahí tenemos a Nadal, Gasol, Alonso, Sergio García y tantos y tantos futbolistas que con cada una de sus actuaciones engrandecen el concepto “deporte” que sólo debería esstar vinculado al de “juego limpio”.

Si pones Nadia Comaneci en el buscador de images de Google constatas que it cierto: la única sonrisa que se ve en el rostro de la pequeña Nadia es la mueca congelada del podio de los Juegos Olímpicos, del final del ejercicio o de la incómoda entrevista de prensa. Casi siempre luce un semblante serio, de preocupación, de concentration y, hoy lo sabemos, de pesar. La historia de explotación y abuses de Nadia Comaneci (Onesti, Romania, 1961), published by innumerable articles, books and documents on the world of school, es tremendamente dura.

Por eso, mere la pena comenzar con el consuelo de su vida actual, en Norman, Oklahoma, con su marido olímpico, el también exgimnasta Bart Conner, sonriendo a todo lo que da. Una prueba: así celebró hace unas semanas el 45 aniversario de su 10 perfecto en las Olimpiadas de Montreal, la primera vez que los jueces otorgaron dicha puntuación para la que no estaban preparados ni los marcadores. Nadia Tenía 14 years, 30 kilos of pesos and three gold medals.

A taste of history 45 years later with my first Olympic medal at the Montreal Olympics in 1976

Added to collection 1976 Montreal Olympic GMC Limited Edition pickup truck with Montreal logo to celebrate the anniversary of the First Perfect 10 on July 18 @[email protected]/kuwpRWv4Ww Nadia Comaneci (@nadiacomaneci10) July 17, 2021

No es casualidad que una de las primeras gimnastas que mostró su apoyo a Simone Biles haya sido Nadia Comaneci. Ella sabe mejor que nadie lo que es sufrir para alcanzar las Expectativas de perfección ajenas. “Tienes que prepared para recibir golpes de todas las direcciones por todo lo que hagas”, declare a un canal de televisión americano. «Hay mucha presión porque quieres hacer lo mejor que puedas. Pero es importante recordar que quieres hacer lo mejor para ti misma y no para los demás, que esperan algo más allá de lo que puedes entregar».

Como Biles, Comaneci también vivió la indefensión de las niñas y jovenes en la gimnasia, esa deshumanización que las convierte en presa fácil de los depredadores sexuales. Simone Biles se contó entre las de 300 deportistas que sufireron abuses sexuales a manos del medico del equipo de gimnasia estadounidese, Larry Nassar, hoy en prisión. Comaneci fue violada por el hijo del dictador Ceaucescu.

Nadia Comaneci is a Rayana discipline in the ordeal of a part of entry, Béla Károlyi, famous world champion who has a new world gimnastas and quince Olympias. Además, fue presa de la dictadura de Nicolae Ceausescu en Romania, de la que se convirtió en imagen de marca. En ‘Nadia si Securitatea’ (Nadia y la Securitate), un libro del historiador Stejarel Olaru sobre los servicios secretos rumanos que acaba de publicarse, se detalla el maltrato que recibió Nadie, apodada Corina en los informes del espionaje rumano. «Hacer padecer de hambre a las gimnastas era una práctica habitual de los Károlyis. […] En algunos casos, las gimnastas hablaron en secreto sobre beber del tanque del inodoro, porque a menudo no se les Permitía tomar agua”, se detalla.

«Las niñas comían pasta de served por la noche antes de acostarse; así de hambrientas estaban», reproduce el libro de este historiador rumano. «Algunas Terminaron Sufriendo de Bulimie. Se volvieron expertsas en robar comida, que escondían en lugares que pensaban que nadie descubriría, como el dobladillo de la cortina». Además, las deportistas eran humilladas, insultadas y azotadas. “Las chicas eran golpeadas tan fuerte que sufrían hemorragias nasales”, asegura uno de los informes de los servicios secretos, en el que se habla del “terror y la brutalidad” que Karolyi imponía a sus gimnastas. Un medico también acusa al entrenador de tratarlas de “vacas” o de “idiotas”.

Tras tres Medallas de Montreal, Nadia Comaneci fue condecorada as Heroína Socialista del Trabajo, el premio más codiciado del régimen, y convertida en la representación de la superioridad , la inteligencia y la unevitabilidad de la dictadura rumana. The revista ‘Newsweek’ publicó que Comaneci pasó a vivir como una estrella del rock porque Ceausescu le había dado una villa de och habitaciones, un automóvil, joyas y una platilla numerosa de sirvientes. En realidad, fue sometida a una vigilancia extrema y se le exigió que revalidara su condición de maximum estrella olímpica en Moscú 1980 a toda costa.

Quedó en la sombra de la information su relation with Nico Ceaucescu, hijo del dictador, initiated cuando Nadia era aún menor. La madre de esta, Alexandrina Comaneci, declared in 2006 que violó a su hija cuando tenía 17 años y la utilizó “como un juguete”. “Cuando pienso en el cuerpo de mi pequeña cubierto de moratones de cabeza a pies… Le colgaría del la lengua hasta la muerte”, clamó.

Nadia Comaneci huyó de Romania en la note del 27 al 28 de November de 1989, apenas un mes antes de que se desmoronara el régimen comunista de Romania. Cruzó la frontera con Hungría en un tortuoso trayecto nocturno de varias horas por bosques embarrados, pasó después a Austria y aterrizó en Estados Unidos el 1 de dicembre. Béla Károlyi y su mujer Marta lo hicieron mucho antes, en 1981. Fundaron un prestigioso centro de entrenamiento donde se entrenaron bajo sus abusivos metodos varias generaciones de gimnastas estadounidenses. Casualmente, allí comenzó a trabajar el doctor Larry Nassar, pedófilo sentenciado en 2018 a 175 years de prisión por posesión de pornografie infantil y por abusar sexualmente de Simone Biles y de centenares de niñas y adolescentes gimnastas.

El código de puntos es un texto en el que se recognized todos los elementos y todas las puntuaciones de los elementos en la gimnasia artística femenina elite. Cada organización tiene su propio código, pero el más utilizado it el código de la FIG (federación internacional de gimnasia), que it el usado en los Campeonatos Mundiales y los Juegos Olímpicos.

Puntuación system[edit]

In the gimnasia artística femenina élite, the puntuación de la rutina de cada gimnasta se obtiene de la suma de dos puntuaciones diferentes:

Difficult [edit]

La Dificultad (DV, difficulty value) es la parte en la que set tiene en cuenta la Dificultad de los elementos ejecutados por la gimnasta. Have different points in this part:

Dificultad de los elementos[edit]

Para obtener esta puntuación, se suman los valores de difficultad de los ocho elementos more difíciles en la rutina de la gimnasta. Cada elemento tiene una calificación (desde A, los elementos más fáciles, que tienen un valor de 0,1 hasta lo más difícil, con un valor de 0,9) y se suman los valores de los ocho elementos más difíciles. Por ejemplo, si una gimnasta ejecuta, en su rutina, un Biles (double somersault atrás tumbado con medio giro), un Silivas (double somersault mortal con doble giro) y un Chusovitina (double salto atrás tumbado con un giro), la calificación del Conjunction va a ser: G, H, H = 0.7 + 0.8 + 0.8 = 2.3. Ese es el valor de difficultad conjunto de los tres elementos.

Necesidades de la rutina[edit]

In the código de puntos, hay algunas necesidades que las gimnastas pueden incluir en su rutina para tener un bonus. Have a cut of these necessary, and about a tiene un value of 0.5 points. Por ejemplo, una necesidad en viga es: “giro completeto en un pie”. Por lo tanto, si una gimnasta ejecuta, al menos, un giro completeto en un pie, consigue un bonus de 0.5 puntos.

Valor de conexion[edit]

Hay un bonus al connectar determinados elementos. Por ejemplo, un Biles + Sissone (salto apertura de piernas y aterrizaje en un pie) tiene el valor de un elemento H, porque G + A = 0.7 + 0.1 = 0.8. In this case, you have a value of conexión de 0.1.

ejection [edit]

La ejecución es la nota de cómo ha ejecutado la gimnasta su rutina. The mayor nota posible es un 10,000 y hay different deducciones, desde aterrizar con las piernas separadas (0,1 de penalización) hasta caer de un elemento (1 punto) o no utilizar la colchoneta en forma de U en salto de potro/recibir assistencia de un entrenador (directamente invalida la rutina).

Note final[edit]

La nota final es la suma de dificultad + ejecución.

example[edit]

Una gimnasta ejecuta su rutina en suelo. Sus ocho elementos más difíciles Son:

H + H + F + F + E + E + E + D = 0.8 x 2 + 0.6 x 2 + 0.5 x 3 + 0.4 = 4.7.

La gimnasta completa tres de las cuatro necesidades de la rutina, por lo tanto: 4.7 + 0.5 x 3 = 6.2 points.

La gimnasta no connecta ningún elemento, por lo que su nota de dificultads de 6.2 puntos.

La gimnasta cae ejecutando un elemento en su rutina. Por lo tanto, 10 – 1 = 9. Aterriza de an elemento realizando un “deep squat”, por lo que: 9 – 0.5 = 8.5. Por lo demás, ejecuta su rutina perfectamente, sin ningún error. Por lo tanto, su nota de ejecución es de 8.5.

So finally: 6.2 + 8.5 = 14.7 points.

Nota general de la rutina[edit]

La rutina se Considera “casi perfecta” cuando roza o casi roza los 16 puntos. Actualmente, poquísimas gimnastas se han acercado a ese limite, por lo que se considera una rutina perfecta.

No todas las personas tienen tiempo de hacer ejercicio en el gimnasio o al aire libre. Sin embargo, mantenerse en forma it posible si practicas ejercicio en casa. Te decimos qué rutinas fáciles y efectivas podras activarte desde tu dulce hogar.

Como sabemos que no tienes tiempo de ir al gimnasio por todos los preparativos de la boda, el trabajo y el resto de responsabilidades, te preparamos una lista de 10 sencillos hábitos que podrás practicar en (casi) cualquier lugar. No, el levantamiento de anillos de compromiso Tiffany todavía no se Considera deporte, pero te sorprenderá saber que desde la comodidad de tu casa puedes ejercitarte para lucir más bella con tu vestido de novia. Prueba estos tips y compártelos con tus damas de honor para que entrenen sus saltos y capture al vuelo el ramo de novia. Preparation?

1. ¡A levantar los brazos!

No alone las invitadas tienen que alzar los brazos para atrapar el ramo. Levantar y estirar completamente los brazos activará tu circulación y te ayudará a tonificarlos. Con que durante el día hagas tres series de 10 estiramientos juntando las palmas de tus manos encima de la cabeza o apuntando al techo con las yemas de los dedos para luego bajarlos suavemente a tus costados, tu cuerpo sereakivará.

2. Da pasos hacia atras

Dar pasos hacia atrás es una forma fácil de mantener piernas y gluteos en forma. Parada y con las manos extendidas hacia delante, mueve una pierna hacia atrás y recupera la posición inicial; luego mueve la otra. Haz de tres a cuatro series de 15 repeticiones de forma constante, ya sea mientras te lavas las manos, te cepillas el cabello o mientras observas de pie las imágenes de pastles de boda.

3. Sentadillas espontaneas

Recoger cosas del piso, ropa u objetos que eventualmente se te puedan caer de las manos te será menos tedioso de lo que parece si lo convierte en un ejercicio físico. It’s an ejercicio muy completo, with beneficios para los muslos, los gluteos y el belly. Para ello, flexiona tus piernas y manten la columna recta. ¿Por qué no dejar en el piso el catálogo de ramos de novia y cambiar de foto de vez en vez?

Si no necesitas tener la motivación de recoger cosas del piso, practica las clásicas sentadillas. Con los pies separados a la altura de la cadera, la espalda recta y los brazos rectos hacia el frente, en paralelo al piso, flexiona las piernas hasta tratar de mantener un ángulo recto detrás de las rodillas. Procura hacer cuatro series de 12 sentadillas cada día.

4. Pegate a la pared para una postura recta

Pegarse a una pared, pilar o cualquier superficie que mantenga la verticalidad es muy bueno para decirle a tu cuerpo que necesita asumir ciertas posturas para funcionar como debe. Hazlo pegando los gluteos, la parte superior de la espalda y la cabeza durante unos 15 segundos, da una vuelta sobre el mismo eje y regresa a la posición inicial.

Haz cinco series de cinco repeticiones y no olvides la postura clave: esto te ayudará a educar a tu cuerpo a mantener una buena postura. Así, cuando camines hacia el altar, no necesitarás estar preocupada de mantenerte bien erguida con tu vestido de novia corte sirena, sino que podras concentrarte en todas tus emociones.

5. Bailah

Sí, baila la canción más movida de tus Preferredidas y libérate en el espacio más amplio de casa cada que termines una actividad o regreses del trabajo. Qué tal si lo haces mientras limpias el polvo de los muebles o acomodas los trastes limpios en el gabinete. Sin duda, tomarás condition para cuando estés en la pista de baile y luzcas radiante tu vestido de novia moderno.

6. Garza Equilibria

Imitar una garza pone a prueba tu equilibrio, así que son varios los musculos que entran en juego para mantenerte de pie: principalmente, piernas y abdominal. Hay dos formas: flexiona la rodilla hacia atrás y sostén tu tobillo con la mano por cinco segundos; repeat el mismo movimiento 10 veces y después replícalo con la otra pierna.

La otra forma es flexionar la rodilla de manera que la rodilla llegue al pecho y, con las manos entrelazadas, sostenerla en esa posición por cinco segundos. De igual manera, repeat el gesto 10 veces y procede igual con la otra pierna.

7. Against the Belly

La postura clave es que, hagas lo que hagas en casa, mantengas el abdomen sumido el mayor tiempo posible y evites que en tu espalda se forme una “joroba”. No importa que estés sentada viendo las images de invitaciones de boda, eso ayudará. Aunque al principio lo hagas cada que te acuerdes, verás que poco a poco tu cuerpo se acostumbrará y paulatinamente notarás mayor firmeza en el abdomen.

8. Mastic chicle

Mastic chicle ¡sin azúcar! implica ejercitar una gran cantidad de musculos de la cara y el cuello que te ayudarán a reducir la papada y cuidar la firmeza de la piel. Se recomienda hacerlo de dos a tres veces al día. Esto también reduced el estrés a la hora de aprender cómo hacer centros de mesa para boda, por ejemplo.

9. Trabaja los triceps

Trabaja los triceps luego de haber terminado una actividad con los brazos, como trabajar con la computadora, write una carta de pensamientos de amor para tu novio, limpiar ventanas o barrer. It is a classic that has excellent results for reducing the gorditos of the brazos. Y de paso, también fortaleces abdomen y gluteos.

En casa, dale la espalda a tu sillón, pon las palmas de tus manos en el asiento y las piernas estiradas al frente. Con la espalda recta, flexiona los codos hasta casi sentarte en el piso y vuelve a levantarte hasta que tus brazos estén rectos en vertical. Será como si estuvieras haciendo lagartijas de espalda. Realiza tres series de 10 repeticiones las veces que puedas durante el día.

10. Tonifica tus piernas en la cama

Tonificar tus piernas en la cama es muy facil. Cuando ya te hayas alistado para dormir, pon tu espalda recta, sin almohadas, y extensive totalmente las piernas. Abre y cierra en tres series de 15 repeticiones. También es muy efectivo, con los brazos alineados a los costados, elevar las piernas juntas hasta formar un ángulo de 45 grados con la cama.

Mientras el cuerpo esté en movimiento, no olvides mantener la postura clave. Será una gran recompensa mirarte al espejo en tu día B con ese hermoso peinado de novia y un escote que deje al descubierto tu cuello y unos hombros bien formados. No important side decides on a Vestido de Novia con Manga: tus brazos lucirán igualmente estilizados.

Pasar más tiempo en casa no es excusa para dejar de hacer deporte. Si no quieres ir al gimnasio o salir a correr, it importante establecer rutinas diarias si queremos mantener nuestro cuerpo en forma. Por eso, desde Sapos y Princesas hemos hecho una selección con todo lo que necesitas para hacer ejercicio en casa.

La rueda abdominal es uno de los elementos que mejor ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo. Puede llegar a convertirse en un imprescindible en tu rutina si eres de los que se aburren con los abdominales básicos o quieres ir un poco más allá con tu entrenamiento.

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La rueda para yoga es un accesorio relativeamente nuevo que aún no se conoce demasiado en España. Pero sin duda alguna, es un materially indispensable tanto si eres principiante como experto. Además, es un remedio eficaz para el dolor de espalda.

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Las bandas elasticas se han convertido en un elemento de entrenamiento basico para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular o adaptarse a las distinct resistencias de cada ejercicio.

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Esta actividad tiene gran incidencia para el entrenamiento del cuerpo de forma completa, para rehabilitation e incluso relajación. Con ella se desarrolla la fuerza, resistencia, equilibrio, coordination, concentration and flexibility.

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Las mancuernas son una gran herramienta para entrenamientos de tonificación, ya que ofrecen una gran variadad de ejercicios. Gracias a su recubrimiento de neopreno, el agarre de estas mancuernas es comodo, agradable y seguro.

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La forma de usar el rodillo es colocar sobre él la parte del cuerpo que se desea tratar y aplicar presión descargando el peso sobre él, al mismo tiempo que rodamos hacia delante y hacia atrás.

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Si alguna vez has pensado que hacer flexiones en casa es una tarea sencilla, actualmente existen herramientas en forma de agarres o soportes que te harán más complicado este conocido ejercicio. Con ellos elevarás tu nivel de exigencia y podras progressar en tu programa de entrenamiento.

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El yoga se ha convertido, con los años, en una práctica de moda y cada vez más gente lo ejercita. Para todo el que lo practicas es indispensable tener una buena esterilla, fundamental para la comodidad, ya que muchos de los ejercicios son de suelo. Available in different colors.

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Saltar a la comba tiene beneficios hearts, muscles y también en other aspects como la coordinación o la agilidad. Además, es un ejercicio muy agradecido porque te reporta beneficios con poco tiempo de práctica.

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Realizar ejercicio en casa es igual de beneficioso que hacerlo en cualquier otro lugar y puedes conseguir el objetivo que te propongas. This kit includes an abdominal muscle, a comba, soportes para flexiones, rodilleras, a guía de trabajo and a bolsa de transporte.

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Disco de material elástico resistente que represents a superficial inestable para el apoyo del cuerpo. Esto lo convierte en an elemento ideal para entrenar el equilibrio, la propiocepción y la fuerza muscular que garantiza una correcta postura corporal. Available in different colors.

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Muestra el nivel de batería, pasos, calorías, distance, hora y estadísticas del sueño. Vibrate notifications: Apps notifications, Llamadas, SMS, Compassion notifications, Activation notifications.

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La minibicicleta estática ayuda a reducir la grasa abdominal y proporciona una mayor fuerza a las piernas. Fortalece y tonifica los gluteos y mejora la condition y resistencia física trabajando el sistema cardiovascular.

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Console compatible with Kinomap + iFitShow App, powerful engine with low emissions of the Ruido, road speed 10 km/h for other or correr, heart rate control with Pulsometro de Pecho, 3 angles of inclination of speed 18° and 12 programsas de entrenamiento + 1 programa predefinido por el usuario.

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Bicicleta estática plegable, 8 levels, fácil de montar y plegar. El ordenador y la application especifican el tiempo, la velocidad, la distance, las calorías y las pulsaciones. Available in different models and with respaldo.

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Umbral de esfuerzo : En occasiones nos preguntamos si las exigencias del reglamento tienen en cuenta la fisiología de los pequeños deportistas. El nivel de compencia del entrenador es importantísimo en estos casos, el conocimiento y su preparación como técnico es fundamental para cuidar a estos niños. Los principios fundamentales del entrenamiento han de ser guía obligada a la hora de preparar a los pequeños gimnastas. El crecimiento paulatino del esfuerzo, la progression, el principio de transferencia, el principio de sobrecarga (relacionado con el crecimiento paulatino del esfuerzo), la necesidad de realizar entrenamientos individualizados respetando las características personales y adecuando el entrenamiento a cada sujeto particular. Todo ello respetando también el principio de modifyedad que dice que el entrenamiento no debe ser aburrido, hay que dar modifyad, con nuevos ejercicios y cambiando el entorno. Asimismo debemos tener cuidado con los trabajos unilaterales.

El papel de los padres: No cabe ninguna duda de que todos los padres, quieren siempre lo mejor para sus hijos, pero muchas veces la forma en que lo pretenden lograr no es la más adecuada o la más eficaz. The collaboration between the padres and the entrenador es fundamental in la gimnasia, sobre todo in the phase de iniciación o de formation, ya que el técnico que dirige a un grupo de jóvenes no sólo los forma deportivamente, sino también humana, social y personalmente. It importante, que los padres conozcan el papel que han de asumir cuando tienen un hijo que practica un deporte. Para ello, dos son las posturas que se han de tener claras, para poder ayudar en esta labor a todos los entrenadores y personas que con ellos colaboran: La primera es mantener una actitud de apoyo a sus hijos eliminando críticas negativas en casa y en los entrenamientos, y la segunda es que deben servir de models para sus hijos, en cuanto a su comportamiento y relación con el entrenador. (Alberto Avia).

La gimnasia es una práctica deportiva que mejora la relación que tienen los niños con su propio cuerpo. Los pequeños conocen su estructura física, explore the possibilities of creativity and belleza del movimiento humano, mientras desarrollan su resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

No todos los padres se motivan a inscribir a sus hijos en clases de gimnasia, con la idea de que es un deporte demasiado exigente que solo puede practicado por quienes tienen condiciones naturales para hacerlo.

In respect to conversamos with Belkis Gallardo, maestra, ex_selección Nacional y miembro de la Federación Dominicana de Gimnasia: “esta disciplina es para todos, claro hay condiciones en las que, antes de recibir un entrenamiento técnico en cada uno de los aparatos, los niños necesitan un entrenamiento y atención especial. Los programas abarcan a todo tipo de niños, a personas mayores, ancianos y discapacitados”.

Escuela Nacional de Gimnasia con las puertas abiertas

From 2003, La Escuela Nacional de Gimnasia cuenta con unas excelentes instalaciones físicas, equipadas con todos los aparatos y materiales necesarios para la práctica de este deporte, pero, lamentablemente, es muy pequeña la población que disfruta de estos beneficios:

“Aquí tenemos inscritos unos 150 niños, pero caben más de mil. Antes nuestro problema era que adolecíamos de las instalaciones para practicar, ahora que las tenemos casi nadie sabe que estamos aquí, por lo que llamamos a los padres, a las escuelas, colegios , clubes, para que se acerquen a nosotros. Queremos llenar este espacio de niños, de ahí podremos sacar los talentos que en un futuro integrarán la selección nacional, pero también a todos los niños que pueden beneficiarse con la practica”, Nos explica Belkis Gallardo.

La escuela, sede de la Federación Dominicana de Gimnasia, agrupa a niños talentos, niños de iniciación, además de ser el espacio de entrenamiento y practica de la preselección y selección nacional de Gimnasia.

Este centro cuenta con clases regulares el año completo, lo que les permissionecatezarte por edad, condition y ofrecer formación especializada de calidad para niños.

Programa de Verano

Gimnasia Artística femenina. Tiene cuatro aparatos: salto, barra, biga y piso, también incluye danza, contemporánea y folklórica, ya que dos de estos aparato integran la danza como supplemento al trabajo acrobático que hacen los niños.

Gimnasia Artística Masculina. Tiene el piso y el salto, igual que la gimnasia femenina, pero además incluye entrenamiento técnico para el uso de aparatos como barras paralelas, barra fija, arzones y anillas

Gimnasia ritmica. Se va a ofrecer la gimnasia rítmica básica que es la que se imparte en escuelas y colegios con pelota, aros, cintas y clavas. También se impartirá gimnasias en conjunto.

For more information

The escuela Nacional de Gimnasia esta ubicada en el Pabellón de Gimnasia del Complejo Deportivo del Parque del Este, en Santo Domingo Este (Zona Oriental), sede de los pasados ​​​​juegos Panamericanos y muy cerca del Faro A Colón.

Telephone: 809-599-3010, 809-483-8286

Cellular: 829-755-1088

INDICE

AGRADECIMIENTO

PRESENTATION

RESUME

CAPÍTULO I INTRODUCTION

1. FOUNDATION AND FORMULACIÓN DEL PROBLEMA

2. JUSTIFICATION

3. DETERMINATION OF OBJECTIVES

3.1 General Objective

3.2 Specific Objectives

4. HIPÓTESIS Y VARIABLES

4.1 Formulación de Hipótesis

4.2 Identification of Variables

5. DELIMITATION OF THE INVESTIGACIÓN

5.1 Teórica

5.2 Special

5.3 Temporal

6. LIMITATIONS ON INVESTIGATION

CAPÍTULO II MARCO TEÓRICO

1. ANTECEDENTES DE ESTUDIO

2. MARCO TEÓRICO CONCEPT

2.1 La Gimnasia

a. Definition of gimnasia

b. Historia de la gimnasia

c. Clasificación de la gimnasia

i.e. Principios de la gimnasia

e. Fundamentación scientifica de la gimnasia

f. Importancia de la gimnasia en el desarrollo del ser humano

2.2 Gimnasia Educativa

a. definition

b. Classes de ejercicios de la gimnasia educativa

2.3 Resistencia Física

a. Definition de resistencia

b. Evolution of the Resistance

c. Tipos de resistencia

i.e. Fundamentos fisiologicos de la resistencia

e. Valoración de la resistencia

3. DEFINITION OF TERMINOS BASICOS

CAPÍTULO III MATERIAL AND METHOD

1. TIPO Y DISEÑO DE INVESTIGACIÓN

1.1 Examination Type

1.2 Design of investigation

2. POBLACIÓN Y MUESTRA

2.1 Poblacion

2.2 Muestra

3. TECNICAS AND INSTRUMENTOS DE RECOLECCIÓN DE DATOS

3.1 Specifications

3.2 Instruments

4. TECNICAS DE PROCESAMIENTO Y ANÁLISIS DE DATOS

CAPÍTULO IV RESULTS OBTENIDOS

1. PRESENTATION AND DATA ANALYSIS

1.1 Result of using the pretest group Experimental

1.2 Results obtained in the application for the group control pretest

1.3 Results obtained in the application of the post group experimental

1.4 Results obtained in the application of the post group control

1.5 Cuadro comparativo de los promedios obtenidos por ambos grupos en el prey postest

2. DISCUSSION OF RESULTS

2.1 Validación de objetivos e hipótesis

2.2 Principal hallazgos

3. CONCLUSIONS AND SUGERENCIAS

3.1 Conclusions

3.2 Suggestions

BIBLIOGRAFÍA ANEXOS

AGRADECIMIENTO

Nuestro agradecimiento especial principalmente a Dios, por guiarnos por el sendero del bien y la verdad, para poder realizar todo lo que nos propusimos durante nuestro camino en esta ardua, pero reconfortante labor magisterial.

Así mismo, nuestro Sincero reconocimiento y gradecimiento a las autoridades y a la Plana Docente del I.S.P.P. “Virgen de la Puerta”; Quienes con sus aportes profesionales, y dedicación contribuyeron en nuestra formación como profesionales de la educación, y así poder dedicarnos responsable y eficazmente a la formación de nuestros niños, adolescentes y jóvenes de las futuras generaciones y brindarles excellence inducing esquira adquirida.

Especially with the graded by Professor Walter Marquina Hernández; por su invalorable y destacada participación en el asesoramiento de nuestro informe de investigación.

LOS AUTORES

PRESENTATION

Senior Miembros del Jurado:

Tenemos el honor de poner a vuestra Consideración el presente Informe de Investigación que lleva por título: EMPLEO DE LA GIMNASIA EDUCATIVA PARA INCREMENTAR LA RESISTENCIA FÍSICA DE LOS ALUMNOS DEL SEXTO GRADO DE EDUCACIÓN PRIMARIA DE LA I.E.P. “EL BUEN PASTOR” DE EL PORVENIR.

Esta investigación ha sido elaborada dando cumplimiento a lo dispute en el D.S. Nº 023 – 2001 – ED, la que norma la elaboración y sustentación ante un jurado evaluador a efectos de la obtención del título de Profesor de Educación Física.

En dicho estudio investigativo hemos puesto todo nuestro empeño y dedicación con la finalidad de contribuir a la didáctica correspondiente al Área Educación Física, port tal razón ojalá merezca la aprobación del caso ya que ello constituirá un estímulo más para seguir avanzando en nuestro perfect magisterto.

LOS AUTORES

RESUME

La presente tesis que lleva por título: EMPLEO DE LA GIMNASIA EDUCATIVA PARA INCREMENTAR LA RESISTENCIA F Í SICA DE LOS ALUMNOS DEL SEXTO GRADO DE EDUCACI Ó N PRIMARIA DE LA I.E.P. “EL BUEN PASTOR” DE EL PORVENIR, tuvo su origen en la observación de que muchos niños y niñas de la Institución Educativa mencionada; manifestaron actitudes deportivas con serias deficiencias como: bajo conocimiento del significado de Educación Física, poca responsabilidad en el uso de implementos deportivos, escaso rendimiento en actividades deportivas, etc.

El group investigador, después de continuas consultas con diversos profesionales del campo de la Education Física y Entrenadores de Gimnasia, decide experimentar un Programa de Actividades destinado a incrementar la resistencia física de los niños que, el año próximo pasado, cursaban el sexto grado en la Referida Institucion Educativa.

El diseño de investigación que se considero opportuno aplicar en este caso fue el cuasi – experimental, con dos grupos uno de los cuales cumplió el rol de Grupo Experimental y el otro, Grupo de Control. Con este designed se realized el trabajo investigativo el mismo que tuvo como base la application del Test de Cooper, dicho instrumento posee un acceptable grado de validez y confiabilidad.

Como resultado de la application del citado test se obtuvo la siguiente information: El grupo experimental logró un progressive progress de 561.18mt, en el incremento de su resistencia física, como consecuencia de su participación en las actividades ejecutadas; en tanto el group de control sólo obtuvo un progress de 193.63mt. sin haber tomado parte del processo de experimentación de dichas actividades.

Se estima que el significativo progress en el incremento de la resistencia física de los niños y niñas del grupo experimental ha sido una consecuencia de su participación en las actividades programadas y ejecutadas haciendo uso de la gimnasia educativa.

Por lo tanto, el grupo investigador Considera haber dado respuesta adecuada y comfortablee al problema que originó este estudio, habiendo logrado los objetivos propuestos y, quedando de esta forma, debidamente contraadas las hipótesis formuladas.

CAPÍTULO I INTRODUCTION

1. FOUNDATION AND FORMULACIÓN DEL PROBLEMA

Actualmente, el Peru pasa por una fuerte economic, social, cultural and politica que pone en riesgo el processo de enseñanza – aprendizaje, y uno de los problemsas que, generalmente, muestran algunos colegios de Trujillo y zonas aledañas es el desinterés de los alumnos por el desarrollo de capacidades, por el contrario les trae las prácticas deportivas improvisadas y de libre albedrío, y específicamente por el curso de Educación Física, creen que esta gran área educativa es sólo jugar, sin orientarse por los logros educativos.

In the context and propuesta de la educación nacional, la Educación Física allow most of the capacidades motoras del ser humano y obtener un most desarrollo físico, psiquico, social y deportivo; Logrando un desarrollo integral en el estudiante interaccionando armónicamente estas áreas.

La mayoría de los colegios estatales de La Libertad presentan muchos problemas referidos a la enseñanza del deporte y, uno de ellos es la carencia de técnicas deportivas para el processo del aprendizaje significativo de los fundamentos básicos de la gimnasia, materia de este estudio.

La gimnasia, es la actividad sistematizada que a través del movimiento corporal y functional permissione el desarrollo de la función integral del ser humano constituida por la voluntad, moralidad, salud, fortaleza e inteligencia. Bajo estas Consideraciones nos preguntamos: ¿Se está dando en la actualidad la debida importancia a la gimnasia, dentro del desarrollo de la educación física? En effecto, y de acuerdo a las experiencias obtenidas en nuestras prácticas profesionales, hemos podido constatar que la gimnasia educativa no es abordada como una disciplina deportiva.

There are problems in the Institución Educativa Parroquial “El Buen Pastor” de El Porvenir – Trujillo, ya que nos hemos dado cuenta que muchos alumnos no asisten a las clases de Educación Física, así como también que, los alumnos que asisten a las classes se muestran reacios a las indicaciones del professor, haciendo difícil su proceso de aprendizaje.

Así mismo, los alumnos que participan de estas clases tienen dificultades para poder identificar y ejecutar las acciones técnicas de la gimnasia educativa para incrementar su resistencia física.

Por todo lo antes mencionado, hemos seleccionado este tema de investigación, para tratar de contribuir de alguna manera a la solución de este problema mediante la aplicación de la gimnasia educativa como una alternative para que los alumnos puedan estar motivados en el aprendizaje deportivo y por end , tengan una buena resistencia fisica. Así mismo, creímos comfortablee formularnos la siguiente interrogante:

¿En qué medida la application de la gimnasia educativa incrementará la resistencia física en los alumnos del sexto grado de primaria de la I.E.P. “El Buen Pastor” de El Porvenir?

2. JUSTIFICATION

The presente trabajo de investigación se ha desarrollado por que presenta una gran importancia en el desarrollo físico, psiquico, social y deportivo de los alumnos; as is the case with the conocimiento and preparation of the lectures para lograr una most sense of the Gimnasia Educativa. Además, está orientado a mejorar la enseñanza de la gimnasia educativa a nivel escolar, y su importancia radica en la elaboración y aplicación de técnicas deportivas que contribuirán en una forma eficaz al mejoramiento de la resistencia física de los alumnos.

The gimnasia educativa, desde el punto de vista social, it capaz de incrementar y desarrollar en el alumno todas sus potentialidades, que le Permitirán integrarse con facilidad a la society en que vive. Así mismo, es preciso recalcar, que este trabajo de investigación servirá como un aporte fundamental para la docencia en Educación Física, y a la vez proporcionará soluciones para el trabajo que se realiza con los alumnos y alumnas, ya que, la aplicación de una gimnasia educativa , con una adecuada tecnica deportiva facilitará el trabajo del docente y la mejora del aprendizaje en el educando.

3. DETERMINATION OF OBJECTIVES

3.1 Objective General:

Demostrar que the application of the Gimnasia Educativa incrementará the resistencia física de los alumnos del sexto grado de primaria de la I.E.P. “El Buen Pastor” de El Porvenir.

3.2 Specific Objectives:

– Medir el nivel de resistencia física de los alumnos de Educación Primaria.

– Diseñar un programa y applicator una propuesta basada en ejercicios de Gimnasia Educativa, para mejorar la resistencia física de los alumnos del sexto grado de Educación Primaria.

– Evaluation of the application of the propuesta.

4. HIPÓTESIS Y VARIABLES

4.1 Hypothesis formula: Hypothesis of the study:

La application de un programa basado en la gimnasia educativa mejorará la resistencia física en los alumnos del sexto grado de primaria de la I.E.P. “El Buen Pastor” de El Porvenir.

Hipótesis Nula:

La application de un programa basado en la gimnasia educativa no mejorará la resistencia física en los alumnos del sexto grado de primaria de la I.E.P. “El Buen Pastor” de El Porvenir.

4.2 Identification of variables:

Variable Independiente: Gimnasia Educativa Variable Dependiente: Resistencia Física Variable Interviniente: El Sexo, la edad

4.2.1 Operation of Variables: Variable Independiente:

Gimnasia Educativa, It is a program that instructs a los students in tácticas que comprenden: fuerza, resistencia, ritmo, balance o equilibrio y agilidad.

Dimensions:

It formativa:

Indicators:

– Desarrolla actions

– Mejora posiciones del cuerpo

– Incrementa la agilidad fisica

– Incrementa el equilibrio fisico

It is worth:

Indicators:

– Desarrolla internal organs

– Mantiene la buena circulación sanguinea

– Contribuye al desarrollo mental.

Variable dependent:

Resistencia Física, It is a characteristic of the rendimiento que pertenece a la naturaleza humana. Sus rasgos principales se fundamentan en los factors organicos, fisiologicos y psiquicos. La resistencia física como variable no es necesario operacionalizar, debido al uso del Test de Cooper, que es estandarizado.

5. RESTRICTION ON INVESTIGACIÓN:

5.1 Teórica:

Para obtener los antecedentes teóricos – concepts, efectuamos muchas visitas a bibliotecas de instituciones educativas de la ciudad de Trujillo, habiéndose recopilado lo suficiente y necesario para la elaboración de la presente investigación.

Este trabajo de investigación educativa tuvo la finalidad de mejorar la resistencia física de los alumnos y alumnas, a través del uso de ejercicios adecuados de gimnasia educativa.

5.2 Special:

En esta investigación, it trabajó con tres (03) halls of the sexto grado de primaria y se llevó a cabo en la loza deportiva de the Institución Educativa Parroquial “El Buen Pastor” del Distrito El Porvenir – Trujillo.

5.3 Temporal:

Este trabajo de investigación se realizó dated September 2003 and October 2004.

6. LIMITATIONS OF INVESTIGATION:

La incapacidad de recursos económicos para contratar los servicios de especialistas en estudios de ésta investigación.

Interferencia continua between prácticas profesionales, assistance to the institute and ejecución del presente trabajo de investigación.

CAPÍTULO II MARCO TEÓRICO

1. ANTECEDENTES DE ESTUDIO

Referente al subject, hemos consultado en las tintas bibliotecas de los Centros Superiores de Estudios de Trujillo, y hemos encontrado el Informe titulado:

“La Actividad Lúdica en la Enseñanza Aprendizaje de la Gimnasia Educativa en los alumnos del 1er Grado de Educación Secundaria del C.N. Antenor Orrego de Laredo” del año 2003; cuyos autores CARRASCO FLORES, Jennyn, ESPINOZA CALLE, Karin, OSORIO CHÁVEZ, Karin, OSORIO CHÁVEZ, Juan A., UCEDA VELÁSQUEZ, Richard, del I.S.P. “Virgen de la Puerta”, llegaron a las siguientes Conclusions:

– Las actividades lúdicas desarrolladas en este estudio con los alumnos del CE, han permissionido una more significant (61.72%) en el aprendizaje de la Gimnasia Educativa como ha quedado demostrado con la Prueba de Hipótesis a un nivel of 5% de significación.

– En las actividades de aprendizaje de Educación Física no se emplean con frecuencia actividades lúdicas para impulsar el aprendizaje y lograr un desarrollo armónico de la personalidad del educando.

Teniendo en cuenta este antecedente, cabe mencionar, que esta investigación constituye un tema nuevo y de vital importancia que debe ser realizado para desarrollar las compencias curriculares con los alumnos de la I.E.P. “El Buen Pastor” y, contribuir a un desarrollo físico y mental armónico que les posibilite un mayor desempeño en sus tareas de aprendizaje general.

2. MARCO TEÓRICO CONCEPT

2.1 La Gimnasia:

a. Definition of gimnasia:

Se consideraba, gimnasia, al deporte (derivado del juego) como una forma de competición en la que el instrumento de acción era el cuerpo mismo. Los griegos creian mucho en la gimnasia (o educación física), como un instrumento para desarrollar al ser humano. The balance between the physical, the mental and the spiritual era of reconocido por los griegos.

Los Griegos Atenienses enfatizaban en la gimnasia como un medio para desarrollar la fortaleza, aptitud física y la belleza. Su ideal era un cuerpo sano que albergara una mente sana. Estas búsquedas los llevo a sus ideas de belleza, simetria y perfection del cuerpo, siendo un reflejo de su sentido artístico y su high interés por la salud y la aptitud física. Para ellos, la gimnasia podría ser empleada como un medio educativo para el individuo en holísticos terms. Sin embargo, en Atenas, los dos gimnasios more concurridos eran el de la Academia y el Liceo. Estos lugares eran Considerados centros de enseñanza y cultura, puesto servían para lugares de reuniones de maestros y discípulos.

In conclusion, it is a forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. (INFANTES and LUZURIAGA, 1993)

Mediante la gimnasia se consigue: formar, educar, entrenar e instruir el cuerpo y el alma del educando. Su propósito es, la disciplina de las energías del educando para beneficios de su salud, desarrollo normal y la eficiencia de su personalidad. La gimnasia es, entonces, el arte de desarrollar armónicamente, controlar y acrecentar las actitudes físicas, fortalecer los musculos y dar flexibilidad al cuerpo, por medio de ejercicios.

b. Historia de la gimnasia: (Biblioteca de Consulta Encarta, 2003)

Consider these first activities of Gimnásticas initiated in China, 2,600 years a.C. It’s actividades se desprenderán del Kung Fu. Posteriormente, hay pruebas documentales que en el año 2.000 a.C., los egipcios empleaban diversas actividades gimnásticas, para actividades recreativas.

En Egipto, la gimnasia fue parte de la cultura del hombre, y lo podemos comprobar a través de las imágenes encontradas en las pinturas, vasijas ymosaicos; los que muestran que los egipcios realizaban Juegos Gimnásticos, donde los más hábiles participaban en volteretas y en forma de lucha libre, levantando peso, dando puntapiés a una pelota y la gimnasia en forma de baile. En Grecia, fue una época ilustrada por la excelencia académica individual, como por la práctica de la educación física, la cual estaba dirigida a tener un poderío militar, la gimnasia no tenía carácter formal y solamente los hijos de la nobleza practicaban esta actividad.

En Atenas, se considera como parte de la crianza, la educación de la mente y el cuerpo, se combinaba la música y la gimnasia, así como también nace el principio de la belleza de la ejecución, la cual tenía prioridad sobre la fuerza o velocidad . En esta época surgieron los juegos organizados o atléticos, los cuales se celebraron y establecieron en los clásicos Juegos Olímpicos de Grecia que se iniciaron en el año 776 a.C.

En Esparta, se dio mucha importancia a la física educación y gimnasia, debido a que el pueblo estaba bajo control del Estado; se practicaba el athleticism and la lucha libre. En esta época los Eforos, pasaban revisión a los niños para saber si los ejercicios gimnásticos contribuían al desarrollo de un fisico fuerte.

En Roma más que en ninguna otra sociedad exaltaba la salud, valor, el desarrollo de la fuerza y ​​​​el temple; como requisite para formar su poderío militar, los jóvenes eran llevados por sus padres al Campus Marthus y escuela donde hacían la preparación física al aire libre. Posteriormente a la caída de Roma, en los años 1500 a 1700 después de Cristo, en la época del renacimiento, nace el pensamiento: “Mente sana en cuerpo sano”, los Italianos tienen el mérito de haber iniciado movimientos orientados hacia el humanismo, en dicha doctrina se enfatiza el cultivo de las actividades intellectuales y físicas en forma paralela.

En Europa, en el siglo XVIII, todo este continente y, en especial Alemania, da surgimiento a la gimnasia como método para desarrollar el cuerpo, implantándose la Educación Física como parte de la educación, locual se mantiene hasta la actualidad.

En los tiempos antiguos, la gimnasia constantia en aumentar la fuerza, agile, flexible and resistencia. Los griegos consideraban el cuerpo humano como un templo que encerraba el cerebro y el alma, y ​​​​la gimnasia era un medio para mantener la salud y funcionalidad del cuerpo.

Eventually, it leaves the gimnasia estructurada and the ejercicios corporales en favor de los deportes. Hoy en día los juegos que fomentan la competición y estimulan la conducta deportiva se usan a menudo como medio para posibilitar a los estudiantes la comprensión y la práctica de las habilidades físicas de modo que elf su nivel de salud y bienestar.

También require la cooperación entre los miembros para aprender y se consideran adecuados para potenciar las habilidades del trabajo en equipo y una parte muy importante de la educación.

c. Classification of Gimnasia:

En la gimnasia lo more importante es la agilidad, la fuerza fisica y la belleza de movimientos. La gimnasia se clasifica, normalmente, en tres clases: (SUÁREZ ÁLVAREZ, Rodrigo, 1925).

Gimnasia educativa: It is a program that instructs a los estudiantes en tácticas que comprenden: fuerza, resistencia, ritmo, balance o equilibrio y agilidad.

Gimnasia competitiva: Consiste en series de pruebas preestablecidas masculinas y femeninas, cada una de las cuales puntúan por separado para determinar un ganador.

Gimnasia terapéutica: Consists of a series of ejercicios seleccionados que ayudan a suavizar molestias físicas o restaurar funciones a personas discapacitadas.

i.e. Principles of gimnasia:

Los ejercicios deben bazaarse en las necesidades de los alumnos. Debe desarrollarse la gimnasia communmente a la del cuerpo humano, buscando secuencia en todas sus partes. Para mayor effecto, el ejercicio debe ser controlado, debe servirse a un movimiento precisiono y bien definido.

e. Fundamentación scientifica de la gimnasia:

La gimnasia se fundamenta con base solida en las lines. (SUÁREZ ÁLVAREZ, Rodrigo, 1925) Anatomía: Queda conocimiento pleno de las parts del cuerpo, situación muscular y respiratorio.

Fisiología: Nos indica el desplazamiento de los movimientos corporales, estudio general del movimiento humano.

Fisico: Lo que nos da las posibilidades de analizar los movimientos y mediciones de ángulos, centro de gravedad, velocidad.

Química: Nos permissione estudiar con cambios internos del cuerpo (afectos) debido al movimiento.

Biometrics: It is comparable to the physical and mechanical, study and mejora the useful movements in the gimnasia.

f. Importancia de la gimnasia en el desarrollo del ser humano:

La gimnasia tiene como fin desarrollar todos los segmentos del cuerpo humano de manera progressive, por eso es importante cultivarla desde la etapa pre natal y encararla desde la infancia para preparar al futuro joven, para que adquiera salud, fuerza, agilidad, destreza, resistencia etc Además de this is a factor importantísimo para la salud en general, por vigorizar el cuerpo, haciéndolo más resistente en las enfermedades.

El deporte unido a una sana moral y al desarrollo de la inteligencia, hace al hombre más optimista y más valiente y despierta en él, sentimientos nobles de bondad y generosidad, autoestima y altruismo.

El verdadero deportista, por estar obligado constantemente a respetar reglamentos que son leyes de caballerosidad, se vuelve en todo más disciplinado y sociable, ask for aún más responsabilidad en su hogar y en el trabajo.

Por lo general, el deportista, está libre de complejos de inferioridad y de temor, se hace más noble y consciente, a nadie provoca y a todos respeta, está dispuesto a amparar al débil y a sacrificarse por el bien común así como mostrar ideales nobles.

2.2 Gimnasia Educativa:

a. Definition:

It is an actividad sistematizada que a través del movimiento corporal, funcional permissione el desarrollo de su función integral constituida por la voluntad, moralidad, salud, fortaleza e inteligencia. (JIMÉNEZ J., 2002).

La gimnasia educativa is a program that instructs a los estudiantes en tácticas que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad. This gimnasia is dirigida exclusive to students, they apply in las classes de educación física mediante aplicación de juegos y deportes.

Un professor de la Escuela Central de Gimnasia, Rodrigo Suárez Álvarez, publica en el año 1925 una obra editada en Toledo, titled “Gimnasia Educativa Sueca”. Es clara su base en los textos suecos y probablemente tiene amplias conexiones con la obra del Coronel Lefebur, “Méthode de Gymnastique Educative Suédoise”, escrita en francés, que circulaba con fluidez por España (SUÁREZ ÁLVAREZ, Rodrigo, 1925).

En el mismo libro, define the objeto de la gimnasia educativa as the base de la Educación Física y su objeto es “desarrollar armónicamente el cuerpo humano, y sobre todo, mejorar las grandes funciones fisiológicas”. Have a classificación de los ejercicios en los siguientes apartados:

The order: Formaciones, alineaciones, gyros, desplazamientos, gyros y desplazamientos combinados y despliegues. Preparations: Piernas, Brazos, Cabeza, Tronco and Combinados. Fundamentals: piernas, gran extension, suspension equilibrio, dorsales, abdominales, laterales, locomoción y saltos.

Respiratory tract.

La parte central la dedica a expresar con detalle un amplio abanico de ejercicios, llegando a matizarlos tanto en los details de su explicación como señalando los defectos más comunes de cada uno de ellos. Ej: 476 Estando firmes, con los brazos arriba, flexionar el tronco atrás.

Faltas frecuentes. No “colocar” bien los riñones en la posición inicial. Al desarrollar la lección de Gimnasia diferencia tres periodos distintos (lo que le confere un aimo curricular a largo plazo)dependiendo de la edad:

Primero, hasta ocho años.

Segundo, de ocho a diez años.

Tercero, de once a dieciséis años.

Para cada etapa propone different tipos de actividades físicas, lo cual gradúa la intensivedad y el contenido: Juego libre en el primer caso, Gimnasia educativa y juegos en la segunda, mientras que en la tercera se debe aplicar la gimnasia respiratoria, correctiva, y juegos .

b. Classes de ejercicios de la gimnasia educativa: (Compendio de Deportes, 1998)

Ejercicios de fuerza: En los ejercicios de este tipo no existe manifestación de movimiento, y por lo tanto, si bien hay trabajo desde el punto de vista funcional (aumento del consumo de oxígeno sobre lo normal) ello no puede expresarse desde el punto de vista physical.

Ejercicios de velocidad: Son ejercicios que tienen la facultad para reaccionar a los estímulos (reacción), contraer los musculos. También se definen, como las habilidades de realizar movimientos a cierta velocidad.

Ejercicios de agilidad: Son ejercicios que favorecen realizar el movimiento con éxito, los cuales son definidos como las habilidades que se tiene para mover el cuerpo en el espacio, y tienen una cualidad que requiere una combinación de fuerza y ​​​​coordinación, para que el cuerpo pua mover de una posición a otra.

Ejercicios de flexibilidad: Son ejercicios que tienen la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones, y a su vez tienen la habilidad para aumentar la extensión de un movimiento en una articulación determinada.

Ejercicios de coordinación: Son ejercicios que tienen la facultad de utilizar las propiedades de los sistemas nerviosos y muscles sin que unas interfieran con las otras, y a su vez sirven para la organización de las energías muscles, para cumplir un objetivo por medio de un process de adjust progressive. These ejercicios son basic para una eficiente actividad motriz como la reclama cualquier deporte de association, dentro de los deportes se distinguish 3 tipos de ejercicios de coordinación: dinámica general, oculo manual, oculo pedal.

Ejercicios de equilibrio: Son ejercicios que allowen mantener el control del cuerpo en circunstancias difíciles, mediante estos ejercicios se desarrolla y perfect la coordinación estática y ejercita el mecanismo reflejo, que it la base de la posición erguida.

2.3 Resistencia Física:

a. Definition of resistance:

Toda persona posee as capacidades físicas a la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordination and velocity. Estas cualidades basics están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que determina la condition física individual.

Resistencia fisica, es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensed durante el mayor tiempo posible también puede Considerarse como la capacidad de oposición que un hombre tiene a la fatiga. Según sea la resistencia al tipo de actividad que realiza, podemos hablar de resistencia a la velocidad, fuerza, etc. Existen dos tipos basics de resistencia aunque su clasificación puede ser más extensa y matizada.

La resistencia es una característica de rendimiento que pertenece a la naturaleza humana. Sus rasgos principales se fundamentan en los factors organicos, fisiologicos y psiquicos. (Oceano editorial, 2001).

The resistencia determinada por el sistema cardiorrespiratorio, elmetabolo, el sistema nervioso, el sistema organic, así como por la coordinación demovimientos y por components psiquicos. La resistencia aparece en esferas diversas de la vida cotidiana, por lo que se dice que existe una resistencia física, sensorial y emotional (psiquica). Aliada con la resistencia está la noción de cansancio, una disminución de aquélla.

El cansancio se hace evidente cuando una actividad es cada vez más difícil de practicar, hasta que finalmente resulta impossible continuar con la misma intensidad.

Cuando aparece el cansancio, al principio puede ser igualado por un gran esfuerzo de la voluntad; después, la actividad puede ser ejecutada con la misma intensidad; a esto se le lama cansancio compensado.

En una segunda etapa, la intensed disminuye, aunque se tenga mucha fuerza de voluntad; es el lamado cansancio no compensado. El concepto de resistencia tiene diversas acepciones:

Para Morehouse, it la capacidad que el cuerpo posee para soportar una actividad prolongada.

En opinion de Langlade, es la capacidad para mantener un esfuerzo prolongado sin disminución appreciable de la performance.

This is the definition of the cualidad que Permite soportar la Fatiga Permitiendo Continuear un Trabajo Organic. Cualidad que permissione mantener durante el mayor tiempo posible esfuerzos muy intensos (Fauconier).

Cualidad essentialmente física que possible continuar un esfuerzo sin gran debito de oxígeno (Thomas). Aptitude que permissione resistir la fatiga y el dolor (Mollet). The resultado de una capacidad fisiológica del individuo para sustentar movimientos durante un periodo de tiempo (Barrow).

[…]

Calistenia: Guía De Ejercicios De Gimnasia Corporal Para Principiantes Y Rutinas De Entrenamiento + Plan De Acción De 30 Días Para La Construcción De Músculo (Libro En Español / Calisthenics Book) Jennifer Louissa

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Free

CV

En el trabajo que a continuación se presenta tratamos de hacer una pequeña descripción de las escuelas gimnásticas más importantes surgidas en Europa, así como sus posteriores evoluciones más significativas que han influido en la concepción de la actividad física en general y de la Education Física en special .

Para ello nos centraremos fundamentalmente en cuatro escuelas reconocidas hoy probablemente como las más importantes en la historia más reciente de la cultura física, para continuar seguidamente con un análisis de las características de cada una de ellas, los autores más representativos, las evoluciones más significativas que han sufrido con el paso del tiempo y la influencia mutua que en ciertos momentos han tenido unas y otras.

Palabras Clave: Escuelas Gimnásticas. Education Fisica. Story.

abstract

The following project briefly describes the main gymnastics schools that have emerged in Europe and their main improvements that have influenced the conception of physical activity in general and physical education in particular.

To do this, we will pay special attention to four schools that are considered the most important in the history of physical culture. What follows is an analysis of the characteristics of each school along with their most representative authors, their main improvements and the mutual influence that has taken place between them over time.

Keywords: gymnastics schools. Physical education. Story.

Para otros usos de este termino, véase Gimnasia y Esgrima

La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física a través de un conjunto de ejercicios establecidos.[1]​ Balance, Fuerza, Flexibility, Agility, Resilience and Control. El organismo mundial encargado de regular las Disciplinas competitivas es la Federación Internacional de Gimnasia.

Etimología [edit]

Gimnasia proviene del griego γυμναστική (gymnastiké), f “,[4]​ porque los athletes entrenaban y competitive desnudos.

history [edit]

Lanzador de disco. Discobolo, copia romana de original griego de s.Vein. C. , copia romana de original griego de

Los romanos de la Republica se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y other ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de a ejercicio brutalo se arrojaban al Tíber, como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que Julio César consiguió curarse de una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus musculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Solo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combats de gladiadores los juegos de los atletas griegos.

Disciplines [edit]

La gimnasia moderna, regulated by the Federación Internacional de Gimnasia (FIG), is made up of the following disciplines: artistic, rítmica, trampoline, aerobics, acrobatics and gymnastics for todos. Las Disciplinas de rítmica y artistica son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de verano. La Disciplina de Gimnasia en Trampoline Forma Parte de Los Juegos Olímpicos des Sídney 2000.

Gimnasia artística[edit]

Main article: Gimnasia artística

La gimnasia artística es una disciplina olímpica que constante en la realization de una composición coreográfica, combinando —de forma simultánea y a una alta velocidad—, movimientos corporales. Se compone de different modalidades según las categorías masculina y femenina. Los aparatos empleados en categoría femenina son barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categoría masculina son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.[5]​[ 6]​

Gimnasia ritmica[edit]

Main article: Gimnasia ritmica

La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las masas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. He pueden distinguish dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre una maximum de 20 puntos.[7]​[8]​

Gimnasia en trampolín[edit]

Article principal: Gimnasia en trampoline

La gimnasia en trampoline is a discipline realized from a series of ejercicios ejecutados and varios aparatos elásticos, donde la acrobacia is the main character. There are three features: tumbling, double mini-trampoline and cama elástica, la ultima de ellas olímpica by Sídney 2000.

Gimnasia aerobica[edit]

Main article: Gimnasia aerobica

La gimnasia aerobica, antes conocida como aerobic deportivo, it una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre un minuto y un minuto y medio con movimientos de alta intensidad derivados del aerobic tradicional además de una serie de elementos de Dificultad. Esta rutina debe mostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y ​​​​una perfecta ejecución en los elementos de Dificultad.

Gimnasia acrobatica[edit]

Article principal: Gimnasia acrobatica

La gimnasia acrobática, también conocida como acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trio femenino y cuarteto masculino. You realize manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.

Gimnasia para todos o general[edit]

Main article: Gimnasia para todos

La gimnasia para todos, (también conocida como gimnasia general) es la única disciplina no competitiva de gimnasia aceptada por la FIG. En ella participa gente de todas las edades, en grupos desde 6 hasta 15 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se is divided into three categories:

Grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco is the category more elementary, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir sobre la base de elementos gimnásticos que debe realizar. It is characteristic of the gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para characteris un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aerobica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.[9]​

Disciplinas competitivas no reconocidas[edit]

Algunas disciplinas competitivas no reconocidas por la FIG son:

Other tipos de gimnasia[edit]

Algunos tipos de gimnasia no competitivos que no son reconocidos por la FIG son:

Véase también [edit]

Portal: Deporte. Contenido relacionado con Deporte.

References[edit]

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index

1. Gimnasia olímpica

2. Gimnasia artistica

3. ¿Qué califican los jueces en gimnasia artística?

4. Penalizaciones en la gimnasia artística

5. Diferencia de pruebas para hombres y mujeres

6. Gimnasia ritmica

7. ¿En qué existe la gimnasia ritmica?

8. ¿Qué califican los jueces en gimnasia rítmica?

9. Hombres en la gimnasia ritmica

10. Gimnasia and trampoline

11. Gimnasia no olímpica

La gimnasia es uno de esos deportes que nos deja boquiabiertos cuando somos espectadores. Ver a un ser humano hacer esas hazañas con saltos, flexibilidad extrema y piruetas siempre es muy llamativo. Seguramente habrás notado que existen muchos tipos de eventos e incluso que no son los mismos para hombres y mujeres. Ahorita vamos a darle una buena repasada a todos los tipos de gimnasia para que no te quedes con la duda.

The puede interest:

Seguro para gimnasia: more accessible de lo que piensas

Gimnastas mexicanos rompiendo paradigms

Gimnasia artistica masculina: prueba de caballo con arcos.

Photo: gymnastik.org.au

Gimnasia olímpica

Si hay que hacer una primera subdivision sobre los tipos de gimnasia, esta debe ser gimnasia olímpica y no olímpica. La gimnasia olímpica es aquella que se compite en los Juegos Olímpicos (valga la obviedad) y consta de tres categorías que te explicaremos a continuación.

Tipos de gimnasia olímpica: gimnasia artística

Probablemente el tipo de gimnasia que se te viene a la mente como primera opción. It la gimnasia de los distintos aparatos y estosdependerán si participas en la rama femenil o varonil (hecho ya algo debatido en la actualidad).

Por lo menos hasta ahora, para el caso de las mujeres, exist cuatro tipos de eventos: barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro. En cuanto a los eventos varoniles, there exist seis: anillos, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.

Gimnasia artistica femenina: prueba de barras asimétricas.

Photo: gymnastik.org.au

¿Qué califican los jueces en gimnasia artística?

Para cada evento de gimnasia artistica se califican dificultad y ejecución en una escala de 10 puntos. De hecho, para no perderse ni un details, dos grupos de jueces exist y cada uno califica solo uno de estos dos aspectos.

Aunque tú veas una ejecución maravillosa y sorpendente, (como nos pasa a todos la mayorías de las veces), lo more probable es que pases por alto errorses que los jueces penalizan. Los hay de diversos tipos, aqui te mencionamos solo algunos:

Penalizaciones en la gimnasia artística

Tambaleos: en el Código de Puntuación de la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) se les llama “movimientos adicionales para mantener el equilibrio”. Este tipo de error es muy fácil de notar pero por supuesto no es lo único que cuenta.

Relajar los pies: los pies deben estar siempre estirados, en punta.

Errores de tecnica: hay muchos casos. Ejemplos son cuando se flexionan las rodillas cuando tendrían que estar firmes y estiradas, abrir las piernas cuando tendrían que esstar juntas en saltos, no hacer un split de 180 grados o más (es decir, no abrir lo suficiente), entre otros.

Errores in reception: it is possible to expect to have a salto complete, a la hora de aterrizar, por poner un ejemplo. Aquí se descontarán puntos por dar pasos o saltos extra, inclinar el pecho hacia adelante (en vez de la espalda curveada hacia atrás) o tener las piernas muy separadas.

Pauses or preparations: los ejercicios deben ser seguidos, no deben de existir pausas entre ejecuciones ni tampoco “acomodos” de los atletas para realizarlos. Todo se debe ver fluido.

Falta de altura: se toma en cuenta en los llamados “elementos de vuelo” como al dar saltos o soltarse para pasar de una barra hacia la otra en barras asimétricas.

The actual system of puntos has existed since 2006. It was founded in 2004 in the Juegos Olímpicos de Atenas as Armó in Grande La Polémica por el anterior sistema. La queja principal era que priorizaba la dificultad y no tomaba mucho en cuenta la ejecución… y se supone deberían tener la misma jerarquía.

Diferencia de pruebas para hombres y mujeres

Como puedes notar, los únicos eventos que se repiten tanto para gimnasia artistica femenil y varonil son salto de potro y suelo. Sin embargo, si observamos más detenidamente, la prueba de piso para mujeres involucra movimientos de baile y la de hombres no.

De igual manera, las pruebas donde se requiere de “mayor fuerza” son sólo para hombres, cuando para una gimnasta de high rendimiento no representarían ninguna complicación real. Simplemente es una vision arcaica, ¡no hay más que decir!

It por esto que ya se ha comenzado a hacer polemica contra la Federación Internacional de Gimnasia al respecto. Quizás para algunos suene como un disparate, pero esta búsqueda por la paridad y equidad de genero en el deporte no es algo viejo.

Deportes en los que competían exclusive hombres, hoy ya están abiertos para mujeres, tal es el caso de la halterofilia y el boxeo, introduced hasta Sídney 2000 y Londres 2012, eachvamente.

Tipos de gimnasia olímpica: gimnasia rítmica

Otra disciplina dentro de los tipos de gimnasia olímpica es la rítmica. Hay algunas personas que confunden la modalidad de piso (gimnasia artística) con la gimnasia rítmica, quizás por el factor de que ambas se practican con music sobre un piso determinedadas dimensions, pero essentialmente son muy differentes y ya verás por qué.

¿En qué existe la gimnasia ritmica?

La gimnasia rítmica combina aspectos de la danza y la gimnasia. Notarás que los movimientos son mucho más sutiles, menos “rudos” or rígidos, a comparison with la gimnasia artística.

Adicionalmente, se utilizan elementos – llamados igualmente “aparatos” – para acompañar a la gimnasta. Estos pueden ser cuerda, aro, pelota, mazas o cinta, aunque también está la opción de pasar sin aparato. El piso donde se has la coreografía se le llama “tapiz” y tiene a dimension de 13 x 13 m.

Dentro de la gimnasia rítmica, se puede competer en individual o en conjunto. En la prueba individual la duración de la coreografía es de 1:15 a 1:30 minutes, mientras que en la de conjunto cinco gimnastas desempeñarán una coreografía de 2:15 a 2:30 minutes.

¿Qué califican los jueces en gimnasia rítmica?

As como en gimnasia artística, se califican difficultad y ejecución pero se añade un elemento más, el “artístico”. En cuanto a dificultad, hay dos partes a Considerar: dificultad corporal y dificultad de aparato. La corporal involucra los giros, saltos, equilibrios, flexibilidades y ondas que desempeñe la gimnasta.

Por otro lado, la dificultad de aparato toma en cuenta el dominio de este, riesgo, elements pre-acrobáticos y originalidades. Todo lo relacionado a la técnica corporal y del aparato lo checa la nota de ejecución y finalmente, la calificación de artístico se centra en la coreografía, el uso de la música, modifyedad de movimientos de la athlete y del uso del aparato.

Hombres en la gimnasia ritmica

Esta disciplina se ha reservado únicamente para mujeres (no sin haber causado actual inconformidad entre diversos grupos de atletas y público en general).

De hecho, es una de las dos disciplinas de los Juegos Olímpicos en las que únicamente compiten mujeres (la otra es nado sincronizado) y pues… en pleno siglo XXI, ¡ya no tiene mucho sentido! Como si bailar fuera una actividad estrictamente femenina. Y pues no lo es, pero los prejuicios de las institutions deportivas se han resistido a cambiar.

Japon, tradition in la gimnasia ritmica

Pese a todo, Japón es un país que tiene una amplia tradición de gimnasia rítmica masculina. Las reglas técnicas de esta disciplina fueron propuestas en la década de los 70. Sin perder la esperanza, la Asociación Japonesa de Gimnasia se ha mantenido presionando para que se pueda incluir este deporte en Compencias oficiales.

España Sienta un pretente en compencias

España tampoco se quedó de brazos cruzados, pues es el único país en el mundo que hace un Campeonato Nacional de Gimnasia Rítmica masculina. Initiation in the year 2009 with the participation of the athletes. Hoy en día participan más de 50 y it una compencia series y bien organizada. ¡Bien por Espana! Esperamos que más países se puedan ir sumando en el corto plazo.

De igual manera, se prevé que para los Juegos Olímpicos de la Juventud en Dakar 2022 se incluya a la gimnasia rítmica masculina de manera oficial. Afortunamente, it is cuestión de tiempo para que sea parte de los Juegos Olímpicos. ¡Será genius ver a los chicos haciendo sus rutinas en un futuro!

El gimnasta español Rubén Orihuela, pionero de la gimnasia rítmica masculina.

Photo: EuropaPress

Tipos de gimnasia olímpica: gimnasia en trampoline

La ultima prueba incluida en la gimnasia olímpica es una modalidad de la gimnasia en trampoline. Se trata de la cama elastica individual. This is an introduction to the Olympic Games of Sidney 2000 and consists of the realization of acrobatics a great altura, con la ayuda de un trampoline. De igual manera se califica el grado de dificultad y la ejecución.

Gimnasia no olímpica

Existen muchos otros tipos de gimnasia que no son incluidos en los Juegos Olímpicos. Entre ellos están las otras pruebas de la gimnasia en trampolín (cama elástica sincronizada, tumbling and double mini trampoline), gimnasia aerobica, gimnasia acrobática, gimnasia para todos and desde hace poco el parkour.

Siempre que entiendes mejor un deporte y sus reglas se hace aún más emocionante de ver. ¡Esperamos que con este artículo tengas una noción más clara! Si not te conformas con ver y te quieres animar a practicar gimnasia, te recomendamos estas clases a lo largo de México. ¡Bienvenido a uno de los deportes more bellos del planeta!

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